Частое мочеиспускание у женщин: причины, лечение

Есть ли нормы?

Естественно, на выделение мочи во многом влияет объем выпиваемой жидкости. Если он сильно повышается, например, в связи с жаркой погодой, отток также учащается и порой происходит 15 раз за день. Это не является болезнью, так как обусловлено физиологическими причинами.

Прежде чем принимать меры, необходима уверенность, что присутствует именно нарушение мочеиспускания. Поэтому следует учитывать, какие показатели относят к норме.

Пол Возрастная категория Частота мочевыделения Суточный объем в мл
Ребенок 0–28 дней 20–25 150–450
1–12 месяцев 8–10 300–800
1–5 лет 5–8 500–1000
5–10 лет 6–7 650–1200
10–14 лет 5–6 1000–1500
Женщина 4–8 800–1600
Мужчина 4–8 800–1600

Однако стоит помнить, что строгих показателей частоты мочеиспусканий и суточной порции жидкости нет. Нормой называют усредненные данные. Но на практике все зависит от индивидуальных особенностей, режима питья и прочих условий. Поэтому даже при учащенном выведении мочи нельзя утверждать, что присутствует патология.

Показатели нормы позывов к мочеиспусканию усредненные, так как количество мочеиспусканий индивидуально. Поэтому, говоря о повышенном мочеиспускании, человек должен ориентироваться на собственный ритм и сравнивать частоту индивидуально.

Нормой для взрослых принято считать от 4-х до 10-ти раз за сутки. В ночное время урины не должно выходить более 300-та миллилитров, нормальная частота — 1—2 раза за ночь. Мужчины ходят в туалет «по-маленькому» до 6-ти раз в день, женщины — до 9-ти.

Для начала, чтобы определить существует ли проблема, нужно ознакомиться с нормами выделения мочи за сутки. Ее количество и частота зависит от возраста и пола. Кроме того, на частоту позывов влияют и другие факторы:

  • Температура. Температура тела должна не превышать 36,8, а температура окружающей среды – не менее -30 градусов.
  • Количество выпитой жидкости. Взрослый человек должен употреблять не менее 2 литров жидкости, но не более 4 литров.
  • Дыхательные функции находятся в норме, нет отдышки или учащенного дыхания.
  • Если человек не употреблял мочегонных препаратов или лекарственных настоев, что могут вызвать такой эффект.

При таких условиях, суточные нормы мочи имеют такие показатели:

  • Для мужчин – 5-7 раз в сутки, при условии употребления жидкости 30мл/кг веса;
  • Для женщин – 5-8 раз в сутки, при условии употребления 30 мл/кг веса, во время беременности позывы учащаются, но количество мочи, выпущенной за один раз, уменьшается;
  • Для детей нормы изменяются с возрастом, в первый месяц жизни малыш может ходить в туалет до 25 раз в сутки, ближе к году количество позывов уменьшается до 10, и только к 12-13 годам нормы сравниваются со взрослыми.

Частые позывы к мочеиспусканию

Если позывы наблюдаются чаще, чем указано в нормах, они могут свидетельствовать о проблемах. Ситуация усугубляется, если вместе с учащенным мочеиспусканием появляются другие симптомы:

  • Чувство боли во время мочеиспускание;
  • Постоянные режущие ощущения;
  • Изменения цвета мочи;
  • Нарушение сна из-за ночных позывов;
  • Появление болевых ощущений в других областях.

В норме кратность позывов посетить уборную для каждого человека индивидуальна, но в среднем она не должна превышать 10-ти раз в сутки. Важно учитывать количество выпитой жидкости, потому что люди, привыкшие много пить, замечают у себя учащенное мочеиспускание, но это не считается отклонением.

Женщина может посетить туалет по маленькому в среднем около 7—10 раз, а у мужчин частота мочеиспусканий меньше — 5—7 раз за сутки. У новорожденных мочевой пузырь еще не в состоянии задерживать большой объем жидкости, поэтому они мочатся по 20—25 раз в день, однако со временем количество позывов уменьшается и ребенок посещает уборную приблизительно так же, как и взрослый — около 7-ми раз.

У каждого женского организма свои нормы, поэтому нельзя однозначно сказать, сколько должен ходить по маленькому каждый человек ежедневно. Факторов немало. Сколько жидкости вы потребляете в течение дня, на столько походов и увеличивается или уменьшается норма мочеиспускания.

Как правило, если частое мочеиспускание носит патологический характер, оно сопровождается еще одним или несколькими симптомами:

  • жжением, болью или зудом в уретре при опорожнении мочевого пузыря;
  • незначительным объемом мочи, выделяемым при мочеиспускании (в норме — 200-300 мл);
  • если частота мочеиспускания нарушает нормальный жизненный ритм (создает дискомфорт на работе или ночью).

Если вы посещаете туалет до 10 раз в день и 1-2 раза ночью, а также при этом не испытываете других необычных симптомов, то беспокоиться особо не о чем.

Пол, возраст

Частота мочеиспусканий в сутки

Суточный объем мочи

Средний объем мочи за 1 мочеиспускание

Взрослые мужчины

4-6

750-1600 (75% выпитой за сутки жидкости)

200-300 мл

Взрослые женщины

4-8

Столько же, повышается в период беременности

Столько же, растет при беременности

Дети 0-28 дней

до 25

170-500 мл

Должно быть 2-2,5 мл/кг/час, который делят на количество мочеиспусканий

До года

до 10

250-810 мл

3-5 лет

6-8

600-900 мл

5-10 лет

5-7

700-1200 мл

10-14 лет

4-6

1000—1500 мл

Это – значения, которые должны наблюдаться в следующих условиях:

  • температура тела человека – 36,2-36,9°C;
  • температура окружающей среды – менее 30°C ;
  • было выпито жидкости 30-40 мл/кг веса (эта цифра будет другой у детей до года жизни);
  • не употреблялись мочегонные средства в таблетках, а также отвар шиповника, кофе, зеленый чай в большом количестве;
  • нет одышки и/или учащенного дыхания.
Предлагаем ознакомиться:  Инфекции, передающиеся половым путем (включая ВИЧ-инфекцию)

При этом ночью мочиться человек не должен, максимум – 1 раз, и объем выделенной мочи не должен превышать 200-300 мл у взрослого.

Основные причины поллакиурии

Часто мочеиспускание может быть ответом организма на ряд неблагоприятных условий либо выступать в качестве предвестника заболевания мочеполовой системы. Поэтому принято делить провокационные факторы на 2 группы.

Физиологические

  1. Учащение желания помочиться возникает из-за существенного объема питья на протяжении суток. Обычно такой симптом развивается, если человек употребляет больше 3 литров воды, газированных напитков, морсов. Частые позывы испытывают любители пива.
  2. Введение в меню продуктов, которым присущ мочегонный эффект – арбуз, дыня, огурцы, брусника и т. д.
  3. Стрессовое состояние, неврозы – волнение приводит к кислородному голоданию, которое в свою очередь становится причиной частого мочеиспускания.
  4. Переохлаждение провоцирует дизурию, так как активирует кровообращение в почках. Такой признак наиболее распространен среди девушек подросткового возраста, пренебрегающих в осенне-зимний период теплой одеждой, легко подверженных простудным заболеваниям.
  5. Во время беременности, особенно на поздних сроках, растущая матка сдавливает мочевой пузырь, поэтому позывы к мочеиспусканию проявляются часто. После родов проблема исчезает.

Отличительный признак физиологической причины – безболезненное опорожнение. Кроме того, после устранения провокатора быстро восстанавливается нормальная работа мочевыводящей системы и организму не наносится урон.

Патологические

Поллакиурия вызывается болезнью и сопровождается дополнительными симптомами, помогающими выяснить причину дефекта и своевременно приступить к терапии.

Причины частого мочеиспускания и симптомы

Посещение врача становится обязательным, если наблюдается такая клиническая картина:

  1. Резко повышается температура.
  2. Человек испытывает апатию, снижается аппетит, что нередко сопровождает интоксикацию организма.
  3. Мочеиспускание происходит часто, характеризуется болезненностью в области малого таза либо поясницы.
  4. Растет артериальное давление, привычными становятся головные боли.
  5. В моче присутствуют прожилки или сгустки крови, гнойные вкрапления, жидкость приобретает розовый оттенок, во время посещения туалета отмечается неприятный аромат.
  6. Зуд и жжение в половых органах.
  7. Выделяется моча маленькими порциями, порой необходимы значительные усилия, чтобы опорожниться.

Если начались первые позывы чаще 10-ти раз за 24 часа, следует внимательно прислушаться к своему организму при мочеиспускании. Насчитывается большое количество причин, что вызывают учащенное мочеиспускание. Есть перечень факторов и определенной симптоматики, что влияют частоту мочевыведения.

Учащенное мочеиспускание могут вызвать такие факторы:

  • Переохлаждение организма, простуда мочеполовых органов;
  • Период беременности, особенно третий триместр;
  • Гинекологические заболевания, включая родовые травмы;
  • Инфекционные заболевания мочеполовой системы;
  • Гормональный сбой, в частности, недостаточное количество эстрогена;
  • Период менопаузы у женщин;
  • Простатит и аденома простаты;
  • Быстрая потеря веса в результате неестественного процесса похудения (с помощью химических препаратов);
  • Частые стрессы и нервные нагрузки, вызывающие частые неврозы;
  • Различные процессы в органах нижнего таза.

Эти факторы могут возникнуть в разном возрасте и вызывать различные симптомы, попутно с частым мочеиспусканием. Именно по набору признаков специалисты определяют конкретное заболевание.

Вызывать учащенные позывы посетить уборную по маленькому могут разные патологические нарушения организма. Поэтому если человек наблюдает у себя частое и обильное мочеиспускание более 10-ти раз в сутки, не стоит игнорировать проблему, ведь чем раньше будет определена ее первопричина, тем проще и быстрее пройдет лечение.

У женщин частое мочеиспускание без боли, часто бывает в ситуациях, которые связаны с естественными процессами в организме. В частности, это такие факторы:

  • употреблении большого количества жидкости;
  • приеме некоторых лекарственных препаратов, например диуретиков;
  • употреблении настоев или отваров из трав, обладающих выраженным мочегонным эффектом;
  • вынашивании ребенка;
  • в период менопаузы;
  • переохлаждении;
  • стрессовых ситуациях или сильном волнении;
  • у пожилых женщин.

Патологические нарушения в организме женщины также могут вызвать частые позывы к мочеиспусканию, которые могут сопровождаться болью, а могут и нет:

  1. Сахарный диабет. Признаки частого мочеиспускания у женщин без боли могут появляться при сахарном диабете, когда сахар крови длительно остается повышенным. Жажда, возникающая в этом случае, приводит к тому, что женщина употребляет большое количество жидкости, вследствие чего обильно и часто ходит в туалет «по-маленькому».
  2. Цистит. Острый цистит характеризуется частыми и болезненными мочеиспусканиями, появлением примеси крови в моче, болями в области мочевого пузыря и промежности. Данные симптомы наблюдаются также при хронической форме заболевания в периоды обострения. Чаще всего возбудителем является кишечная палочка. Бактерия попадает в мочевой пузырь через уретру, закрепляется на стенках мочевого пузыря и начинает разъедать слизистую оболочку.
  3. Пиелонефрит. Частое мочеиспускание и затяжные ноющие боли – симптомы пиелонефрита. При обострении наблюдается слабость, озноб, тошнота, резкое повышение температуры. Лечится пиелонефрит достаточно долго. Назначаются обезболивающие средства, спазмолитики, антибактериальная терапия.
  4. Дисфункции тазовых мышц неврологического характера. При неврологических нарушениях возникают проблемы с иннервацией мышц, отвечающих за опорожнение мочевого пузыря, из-за этого регулярность мочеиспускания изменяется.
  5. Мочекаменная болезнь. По мере увеличения конгломератов солей безболезненное частое мочеиспускание постепенно осложняется нарастающей болью.
  6. Болезни сердца и сосудов. Частое мочеиспускание вызывают проблемы с сосудами и сердечно недостаточностью. Процесс усугубляется ночью. Активная деятельность днём может привести к отёкам. Они сходят в ночное время и выражаются в учащённом мочеиспускании. Лечебные мероприятия носят этиологический характер, они должны компенсировать сердечную недостаточность.
  7. Гинекологические заболевания. Одной из распространенных патологий, вызывающих этот симптом после 35 лет является запущенная миома матки. Она является доброкачественной опухолью, давящая на мочевой пузырь. У более молодых девушек причиной учащенных мочеиспусканий могут являться ЗППП, а также вагиниты различной этиологии и пр. Порой проблема становится следствием опущения матки.
  8. Хроническая почечная недостаточность. Она может развиваться из-за некоторых хронических недугов выделительной системы. Чаще всего причиной становится гломерулонефрит, пиелонефрит, мочекаменная болезнь, амилоидоз почек, поликистоз и прочие дефекты развития этого органа. Одним из ранних проявлений недостаточности почек является частое ночное мочеиспускание, а также учащение позывов днем.
  9. Травмы спинного мозга. Нельзя игнорировать факт любого механического воздействия на позвоночник.
  10. Инфекции половых органов. Они приводят к воспалению уретры, а ее раздражение провоцирует появление частых позывов на мочеиспускание. Даже банальная молочница может привести к необходимости чаще, чем обычно, посещать туалет.
Предлагаем ознакомиться:  Белые шишки на мошонке. Причины появления нароста на яичке у мужчин

Важно понимать, что без должного лечения частого мочеиспускания у женщин, симптомы возможного заболевания способны перерасти в хроническую форму, и в будущем повлиять негативно на репродуктивную систему, либо привести к тяжелейшим последствиям для всего здоровья.

Частое мочеиспускание причины симптомы лечение

При учащенном мочеиспускании нужно обратиться к терапевту и пройти начальное обследование: сдать анализы крови и мочи, пройти УЗИ мочевыводящих путей. При заболеваниях почек следует лечиться у нефролога, при патологии мочевого пузыря — у уролога. Диабет (сахарный и несахарный) лечит врач-эндокринолог.

Предрасполагающие факторы

К симптому могут привести следующие провокаторы:

  1. Деформация мочеполовых органов, вызванная врожденными либо приобретенными причинами.
  2. Резкая потеря либо, напротив, быстрый набор массы тела.
  3. Климакс или патологии гормонального характера.
  4. Инфекции мочеполовой системы.
  5. Хирургическое лечение органов репродукции.
  6. Тяжело протекающие роды.
  7. Болезни, приводящие к снижению эластичности фиброзной ткани и связок.

Причины частого мочеиспускания у женщин

Распространенные причины частого мочеиспускания у представителей сильного пола:

  1. Простатит – характерен пожилым людям, достигшим 50 лет. Воспалительный процесс, протекающий в тканях предстательной железы, приводит к раздражению рецепторов уретры и мочевого пузыря, поэтому и проявляются ложные позывы к выделению урины.
  2. Аденома простаты – доброкачественная онкология также свойственна мужчинам в возрасте. Частые мочеиспускания возникают в результате сдавливания органа из-за разрастания опухоли. После посещения туалета в мочевом пузыре остается жидкость, поэтому наполнение происходит быстрее, количество позывов увеличивается.
  3. Пиелонефрит и цистит – среди мужчин встречаются реже, чем у женщин. Провоцируют раздражение стенок слизистой оболочки, что и приводит к желанию помочиться. Однако в большинстве случаев жидкость не выделяется.
  4. Гиперактивный мочевой пузырь – опорожнение учащается в любое время суток. Провокатор – чрезмерная возбудимость детрузора – мышцы, отвечающей за отток урины.
  5. Уретрит – сопровождается сильной болью, которая способна привести к нарушению мочеиспускания.

Основные причины частого мочеиспускания у прекрасной половины человечества:

  1. Беременная подвержена физиологическому симптому, который не приводит к опасным состояниям.
  2. Цистит – распространенная проблема. Характерные признаки: частые позывы, маленькие порции жидкости, неприятные и болезненные ощущения во время акта.
  3. Кандидоз – молочница в большей степени свойственна дамам, но может проявляться и у мужчин. Заболевание сопровождается выраженным жжением в области влагалища, белыми выделениями, которые хорошо заметны на белье.
  4. Климакс – естественное состояние, приводящее к изменению гормонального баланса. Оказывает влияние на организм в целом, может проявляться и частыми мочеиспусканиями.

Некоторые женщины уже после зачатия ощущают частые позывы к мочеиспусканию. Это объясняется перестройкой организма. Но обычно подобный симптом характерен для 2–3 триместра, когда матка значительно увеличивается в размерах, отодвигает мочевой пузырь.

Если картина вызвана только физиологической причиной, нет необходимости прибегать к медикаментозным средствам. Тревогу стоит бить, когда симптом сопровождается болью, а в жидкости имеются кровянистые прожилки или гнойные выделения.

На частоту мочевыделения у мужчин могут влиять физиологические и патологические причины. Смена питания, большое количество жидкости — приводят к частым позывам, во время которых отсутствуют негативные ощущения.

  • Аденома предстательной железы — в простате образуется доброкачественная опухоль, сильно влияющая на выведение жидкости. Струя становится слабой, урина не до конца выводится из пузыря, появляется ночное недержание (особенно в пожилых мужчин).
  • Простатит — инфекционное воспаление в предстательной железе, при котором возникает сильное чувство дискомфорта и боль в паху.
  • Пиелонефрит — воспаление почек. Вызывает дискомфорт и боль в конце мочеиспускания.

Очень частое мочевыведение у мужчин бывает вызвано уретритом. Половые урогенитальные инфекции способны делать процесс невыносимо болезненным и нарушить отток урины. При подозрении на мочеполовые заболевания или при обнаружении крови в моче надо принимать такие симптомы всерьез. Помощь окажет уролог.

У женщин нередко причиной частого болезненного мочеиспускания становится острый цистит. Уретрит встречается реже. К проблемам с мочеиспусканием приводят половые инфекции: хламидиоз, гонорея и трихомониаз.

Учащенное мочеиспускание, болевое неполное опорожнение, частые, сильные и острые позывы, наличие болезненных ощущений, продолжающиеся более 2-х дней, считаются серьезным поводом для похода в больницу.

Говорить про лечение частого мочеиспускания у женщин можно только после того, как будет обнаружено заболевание, вызвавшее его. Ведь схемы борьбы с различными патологиями существенно, а иногда даже кардинально различаются между собой.

Поэтому когда начались частые позывы к мочеиспусканию, то сперва необходимо исключить физиологические причины данного явления:

  • диета, которая обогащенная продуктами или напитками с мочегонным эффектом, злоупотребление кофе, спиртными напитками;
  • стрессовые ситуации;
  • беременность;
  • переохлаждение организма;
  • прием некоторых медикаментов, например, диуретиков.
Предлагаем ознакомиться:  Анализ мочи на флору и чувствительность к антибиотикам - Анализы мочи, Дополнительная информация по анализам мочи

В зависимости от выявленной причины, после прохождения обследования женщине могут назначить:

  • антибактериальную терапию;
  • пре- и пробиотики;
  • спазмолитики;
  • гормональные препараты;
  • обезболивающие;
  • уроантисептики;
  • седативные средства;
  • физиотерапию, в том числе, УВЧ, ионофорез, электрофорез, индуктотермию и т.д.;
  • ЛФК, включая упражнения Кегеля;
  • фитотерапию.

Тем не менее, даже учащенное мочеиспускание без боли, которое беспокоит длительное время, не стоит оставлять без внимания. Не нужно пренебрегать своим здоровьем, ведь только своевременный поход к врачу поможет узнать настоящие причины возникшей проблемы и назначить эффективную терапию.

Какие анализы надо сделать?

Рекомендуемые процедуры:

  1. Сбор анамнеза.
  2. Для женщин обязательное условие – осмотр гинекологом.
  3. Мужчинам выполняют ректальное исследование прямой кишки, изучают состояние мошонки.
  4. Показаны анализы образца крови на биохимию и общего характера, мочи по Зимницкому и Нечипоренко.
  5. Если дама находится в репродуктивном возрасте, для выявления возможной беременности делают тест на ХГЧ.
  6. Рентген помогает визуально оценить состояние органа.
  7. С помощью УЗИ почек и малого таза обнаруживают структурные изменения.
  8. Цистоскопия для изучения внутренней поверхности мочевого пузыря.

Для диагностирования причин частого мочевыделения иногда требуется проведение целого комплекса исследований и анализов. Доктор может попросить пациента вести дневник мочевыделений, куда заносится время каждого процесса и примерный объем урины. Общий список тестов и исследований, которые назначает доктор:

  • общий и биохимический анализ крови и мочи;
  • ультразвуковое исследование малого таза и области живота;
  • рентгенологическое исследование;
  • бактериологические анализы крови и мочи;
  • МРТ головного мозга;
  • экскреторная урография почек;
  • уретрография;
  • компьютерная томография.
  • общие, клинические анализы мочи и крови;
  • определение онкомаркеров;
  • бакпосев;
  • УЗИ;
  • рентген брюшной полости;
  • МРТ или КТ;
  • уретрография и урография.

Какое лечение поможет?

Норма в сутки

Лечение частого мочеиспускания направлено на выяснение и устранение факторов, провоцирующих подобный симптом. При инфекционной природе патологии назначают антибактериальные средства.

Подобная проблема, вызванная приемом некоторых медицинских препаратов, предполагает прекратить их прием и заменить другими аналогами.

В случае, если развилась психогенная поллакиурия, назначают седативные препараты после консультации психотерапевта.

Кроме этого, учащение мочеиспускания может потребовать проведения таких мероприятий:

  • назначение препаратов, восстанавливающих нормальные размеры простаты у мужчин;
  • нейтрализация онкологических явлений – химическая и лучевая терапия;
  • удаление злокачественных образований хирургическим путем;
  • лечение мочевыводящей системы удалением, дроблением, растворением камней;
  • уколы коллагена для прочности и эластичности мышц мочевыводящих путей;
  • комплекс ЛФК, позволяющий укрепить мышцы тазового дна.

Также возможно назначение физиопроцедур в зависимости от стадии заболевания.

На основании полученных результатов строится схема терапии. Нельзя самостоятельно прибегать к медикаментозным средствам и народным методам без ведома врача, так как это приведет к осложнению ситуации, развитию сопутствующих патологий.

Лечение частого мочеиспускания выполняют в зависимости от провокаторов, действуя по 2 основным направлениям – устранение симптоматики и причины, приведшей к ее появлению.

  1. Так, при инфекционном характере заболевания применяют антибиотики.
  2. Воспалительные процессы рекомендуют лечить противовирусными препаратами.
  3. При несахарной форме диабета используют Вазопрессин, при сахарном – инъекции инсулина либо лекарства, снижающие уровень глюкозы в крови.
  4. Наличие камней – повод к хирургии. В настоящее время конкременты успешно дробят ультразвуком и лазером.
  5. Если выявлены патологии простаты, также назначают операцию.

Медикаменты

Для снижения частоты мочеиспускания, когда не требуется госпитализация, больной принимает следующие лечебные средства:

  1. Дистигмина бромид – улучшает передачу сигналов в нервно-мышечной ткани.
  2. Спазмекс – обеспечивает анестезирующее, антиспазматическое действие, рекомендован при частых болезненных мочеиспусканиях.
  3. Дулоксетин назначают, если клиническая картина является результатом стресса.
  4. Детризутол – антоганист мускариновых рецепторов.
  5. Омник – альфа-адреноблокатор, защищает от ишемии мочевого пузыря.

Диета и питание

Поллакиурия

В большинстве случаев для нормализации состояния необходимо снизить объем потребляемой на протяжении суток жидкости. Чтобы восстановить сон и прекратить ночные посещения туалета, следует в вечернее время избегать острой и соленой пищи.

Стоит помнить, что разработкой меню должен заниматься диетолог. Для каждого пациента в зависимости от проблемы назначается особый рацион. Если нет возможности прибегнуть к помощи профессионала, больной обязан выяснить нюансы питания у лечащего врача и строго следовать всем рекомендациям.

Можно воспользоваться народными советами для снижения частоты мочеиспусканий. Помогают чаи, настои, отвары, приготовленные из фитосборов. Хорошим действием обладают волоски и рыльца кукурузы, ветки вишни, березовые почки.

Принимают средства несколько раз на протяжении дня. Но все рецепты предварительно обговариваются с врачом.

Чтобы вылечить процесс мочеиспускания, используют консервативные и хирургические методики лечения. Выбор способа производится доктором, который основывается на клинической картине пациента, характеристике болезни и других данных.

При цистите, пиелонефрите и уретрите основа лечения — антибактериальная терапия. Попутно назначаются вспомогательные средства, способные скорее избавить организм от патогена и продуктов его жизнедеятельности.

Профилактические меры

Уберечь себя от частых мочеиспусканий можно, если не пренебрегать несколькими правилами:

  1. Необходимо своевременно выявлять и лечить проблемы здоровья.
  2. Придерживаться грамотного питьевого режима.
  3. Практиковать посильные физические нагрузки, закалять организм.
  4. Избегать переохлаждений.
  5. Постоянно соблюдать личную гигиену.
  6. Применять при половом акте защитные средства – презервативы.

Чтобы не столкнуться с частым мочеиспусканием, каждый год следует проходить профилактический осмотр. Эта мера поможет быстро выявить проблемы и своевременно провести терапию.

Чтобы избежать подобных проблем, следует соблюдать правила личной интимной гигиены вечерами и по утрам. Половой акт должен быть защищенным. Здоровое питание способствует усилению иммунитета и его способности бороться с различными вирусами.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мужское здоровье

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector