Упражнения Кегеля при простатите: гимнастика для мужчин

Виды упражнений Кегеля

Название Описание
Без модификации Общедоступная методика, которую можно делать в любом месте и положении. По кратности выполнения в сутки ограничения нет. Гимнастика является простой и заключается в выполнении трёх пунктов:

1. Для того чтобы сократить и расслабить мышцы таза необходимо втянуть кольцо ануса, сжать ягодицы. Спустя несколько дней выполнения такой процедуры, чувствуется сокращение мышц промежности. Это упражнение можно начинать с 10 раз и постепенно увеличивать цифру до 50 сокращений. В выполнении очень важно не гнаться за скоростью, а работать над качеством. При каждом сокращении мужчина должен чувствовать небольшой дискомфорт.

2. Повторять упражнение №1, но удерживать состояние. То есть задержаться в положении сокращения 5-7 секунд, постепенно увеличивая время до 30 секунд. Необходимо повторить 10 раз.

3. Остановка струи при мочеиспускании – наиболее сложное упражнение. Заключается в прекращении процесса опорожнения пузыря 4-5 раз и возобновлении его снова. В первое время можно обойтись 2 разами. Сразу стоит сказать, что сначала упражнение может не получаться или будут возникать боли. Через пару дней все симптомы пройдут.

Этот вид гимнастики рекомендуется выполнять в разных позах. В сутки необходимо повторять весь комплекс 4-10 раз

Лёжа 1. Ножницы. Всем известное упражнение, которое рекомендуется выполнять при прямых или немного согнутых ногах в коленях. Для выполнения необходимо приподнять на 15-30 градусов нижние конечности от пола и по очереди сводить, разводить их. Если мужчина хочет добиться наибольшей эффективности, ноги должны располагаться как можно ниже к полу. Это упражнение рекомендуется делать 12 раз по 2 подхода, постепенно увеличивая количество подходов до 5-6.

2. Подъём таза с разведением коленей. Выполняется 5-6 раз по 3-4 подхода (постепенно увеличивая до 10). Мужчина должен напрячь ягодичные мышцы во время разведения коленей.

3. Поднятие нижних конечностей и прижатие их к груди. Для выполнения необходимо лечь и приподнять ноги в прямом состоянии на уровень 15 градусов. Далее развести их в стороны, согнуть в коленях и прижать к груди.

4. Перекрест. Ноги поднимают от пола на 3-5 см одновременно с локтями. Затем необходимо сводить и разводить прямые ноги с перекрестом. Выполняют до 10 раз по 2-7 подходов.

5. Берёзка. Упражнение из детства, способствует оттоку венозной крови от органов малого таза. Для выполнения подтягивают ноги вместе с поясничным отделом позвоночника вверх, отрывая от земли. Держат в таком положении от 3 до 5 секунд. Повторяют 5 раз по 4 подхода

Стоя Упражнения укрепляют поясничный отдел позвоночника, а также улучшают приток крови к ним. Методика не представляет сложности и при этом она эффективна.

1. Повороты туловища. Необходимо поворачивать корпус вправо и влево, задерживаясь в положении на несколько секунд. Выполнять 15-30 раз за подход.

2. Наклоны корпуса. Для выполнения этого упражнения очень важно держать осанку ровной в любом из положений. Мужчина должен наклониться вправо, влево, вперёд и назад. Для проведения даётся 2-3 минуты на подход

Рекомендуется совмещать упражнения Кегеля с правильным питанием и другими рекомендуемыми врачом пунктами. Только в этом случае можно минимизировать риск разрастания опухоли. От гимнастики не нужно ждать результата сразу же, мышцы простаты укрепляются постепенно.

Методику Кегеля необходимо выполнять непрерывно на протяжении месяца для стойкого результата в виде: уменьшения объёма простаты, увеличения продолжительности полового акта, нормализации работы железы.

Гимнастика для лечения простатита

Длительно нелеченый простатит может стать причиной возникновения доброкачественной гиперплазии этой железы. Аденома характеризуется образованием узелков в железистой ткани, которые, разрастаясь, сдавливают уретру.

Это мешает мочеиспусканию, а также является причиной появления ряда сопутствующих проблем. Не леченная аденома грозит возникновением рака и необходимостью простатэктомии. Избежать операции помогут специальные медпрепараты, строгая диета и упражнения Кегеля.

С таким заболеванием, как аденома простаты связано много неприятных симптомов в жизни мужчины. Увеличение предстательной железы негативно влияет на весь мужской образ жизни в целом. Ночное вставание в туалет, самопроизвольное мочеиспускание не позволит нормально отдыхать и работать.

Не стоит пускать эти проявления на самотек. Физические упражнения в сочетании с уникальными упражнениями Кегеля окажут профилактическое действие на организм, а так помогут в лечении мужских болезней.

В университете Калифорнии, группой ученых был произведен ряд опытов, отражающих взаимосвязь между заболеваниями простаты и активными физическими упражнениями. Более 40 тысяч мужчин стали участниками этих исследований.

Учеными была отмечена определенная зависимость: физическая активность позволяет на 25 процентов снизить риск развития заболеваний в мужской сфере, а именно развитие заболевания — гиперплазию простаты.

Чтобы правильно делать гимнастику, требуется найти у себя и прочувствовать работу мышц тазового дна. Для этого необходимо несколько раз на 5-10 секунд прерывать процесс мочеиспускания и возобновлять его.

Гимнастика Кегеля для мужчин при простатите заключается в попеременном напряжении и расслаблении мышц тазового дна на 10-15 секунд. Количество повторений каждого движения 15-20 раз в первую неделю. Постепенно их нужно увеличивать до 30-50 раз.

Также в ходе гимнастики задействуются и мышцы сфинктера. Для их тренировки нужно представить необходимость сдержать желание «сходить по-большому», напрягая мышцы на 10-20 секунд. Затем, на такое же время, нужно расслабить сфинктер.

Соблюдение умеренных нагрузок и выполнение несложной тренировки позволят улучшить состояние здоровья, и облегчить симптомы аденомы предстательной железы. Единственное требование к упражнениям – их регулярность!

Когда врач поставил диагноз и определил, какой формой простатита вы болеете, он предложит план лечения, ориентируясь, если это возможно, на полное выздоровление. Хронический простатит вылечить очень трудно.

Как долго мужчинам делать упражнения Кегеля после удаления простаты

Американский гинеколог, немец по происхождению, Арнольд Кегель (Arnold Kegel) начал в конце 30-х гг. прошлого века работу над созданием комплекса упражнений, позволяющих решить проблему недержания мочи у женщин после родов. Имея обширную практику, он повсеместно сталкивался с этой патологией.

Будучи изобретателем по природе, он творчески подошел к решению этой задачи, используя свои знания человеческой анатомии, опыт гимнастических изысканий Востока. Перед медиком стояла нетривиальная задача – укрепить тонус тех мышц, которые считались недостижимыми для традиционной гимнастики.

На помощь пришла йога – индийская гимнастика. Многовековой опыт этой дисциплины создал комплексы упражнений, способные укрепить любую мышцу, существующую в человеческом теле. Кегель творчески переработал индийские упражнения, добавив к ним определенные новаторские решения.

Свои упражнения доктор Кегель внедрял очень осторожно – Америка 40-х гг. была страной суровой протестантской морали, где новшества подобного рода могли стать фатальными для врача. Однако, уже первый год нововведений принес неожиданный успех осторожному немцу – восторгу американок не было предела!

Помимо решения изначально заданной проблемы с недержанием мочи, женщинам удалось укрепить мышцы влагалища, что существенным образом сказалось на половой жизни американцев, сделав ее более красочной и радостной.

Предлагаем ознакомиться:  Нет эрекции как исправить ситуацию

Когда к Кегелю стали обращаться мужчины, врач поначалу не знал, что сказать. Но оказалось, что упражнения по укреплению мышц промежности вполне годятся и для мужчин. Гимнастический комплекс, разработанный Кегелем, благотворно повлиял на потенцию пациентов, благодарность которых не заставила долго ждать, сделав врача богатым.

Вскоре выяснилось, что упражнения Кегеля для мужчин при простатите тоже могут быть полезны, они снимали отрицательную симптоматику, ускоряли выздоровление. Тогда простатитом болели гораздо реже, чем сейчас – мужчин того времени больше заботили проблемы с потенцией.

Вокруг Арнольда Кегеля и упражнений, им созданных, ходит много слухов, не все из них правдивые. Надо понимать, что гимнастика Кегеля – не панацея, которая поможет всегда и во всех случаях заболевания простатитом.

Важно осознавать, что физкультура Кегеля, как и любая другая физическая дисциплина, требует отдачи от больного человека – нужно методически и упорно выполнять упражнения, добиваясь совершенства техники выполнения тренировок.

К упражнениям Кегеля нужно относиться серьезно, внимательно ознакомившись со всеми предостережениями. Только тогда есть весомая надежда, что гимнастика американского гинеколога даст терапевтический эффект.

Перед началом занятий гимнастикой Кегеля важно уяснить один момент: мышцы тазового дна – это не мускулы ягодиц! Читая сообщения на форумах, посвященные лечебной физкультуре при простатите, видим, что многие пользователи не осознают этой разницы.

К примеру, пользователь пишет: «Зачем мне сжимать анус, если я в спортзале со штангой накачаю свои ягодицы более продуктивно?». Подобных сообщений много, а потому остановимся на этом моменте подробнее. Что в анатомии называется «мышцами тазового дна»?

Мышечная диафрагма состоит из 4 мышц – копчиковой, подвздошно-копчиковой (ПКМ), лобково-копчиковой (ЛКМ), лобково-прямокишечной (ЛПМ). Диафрагма удерживает часть кишечника с прямой кишкой, предстательную железу, мочевой пузырь.

Не вдаваясь в анатомические и медицинские подробности, отметим – все 4 мышцы (копчиковая, ЛКМ, ПКМ, ЛПМ) регулируют высоту подъема прямой кишки, а одна (ЛКМ) имеет прямое отношение к эрекции. Простата находится в центре тазовой диафрагмы, мышцы окружают ее со всех сторон.

От мышц к железе подходят кровеносные сосуды. Через кровь осуществляется питание и очистка органа от шлаков. Поэтому застойные процессы в области малого таза не менее опасны, чем застой в самой простате.

Перед началом упражнения Кегеля при простатите, нужно определить мышцы, которые надобно тренировать:

  • Определение 4-х мышц вместе. Нужно сесть на стульчак унитаза и напрягать мышцы так, как перед испражнением. Напряжение, возникающее вокруг ануса и прямой кишки, будет результатом работы необходимых для упражнения мышц. Прижатые стульчаком ягодичные мышцы не должны работать, что облегчит поиск необходимых мускулов.
  • Определение ЛКМ. Это основной мускул тазовой диафрагмы, который требует особого внимания. Тренируют его по Кегелю отдельно от других мышц тазового дна. Первый способ определить мышцу – это покачать половым членом во время эрекции. Мускул, отвечающий за покачивание, будет именно тем, который нужен для упражнения. Второй способ – это принудительная остановка мочеиспускания, мышца, отвечающая за прекращение процесса, и есть ЛКМ (способ хорош только при обильном мочеиспускании). Третий способ – лечь на спину и раздвинуть ноги перед зеркалом. Мускул, который подергивается между членом и анусом – ЛКМ.

После перенесенной операции в случае недержания мочи и других осложнений нужно с разрешения врача как можно раньше приступать к разработке мышц промежности. Их нужно укрепить, чтобы улучшить качество жизни, избежать постоянного дискомфорта.

Начинать нужно с пары повторов. Это не страшно. Главное — правильно выполнять гимнастику, чтобы мышцы укреплялись, а не перегружались. Со временем число упражнений в одном повторе увеличивается, пока не дойдет до 20. Превышать это количество не следует.

Минимальный объем упражнений в день – 5-7 сокращений и расслаблений мышц, 3 повтора. На максимальной загрузке остается 3 повтора гимнастики в день, но последовательных сокращений и расслаблений мышц промежности нужно выполнять по 20.

Правильное выполнение тренировки подразумевает сохранение ритма дыхания. На вдохе напрягаются мышцы, на выдохе расслабляются. Нежелательно напрягать ягодиц и пресс, нужно четко ощущать, какие конкретно мускулы работают.

Преимущества гимнастики Кегеля заключаются в свободе выбора места и времени для занятий. Окружающие даже знать не будут о том, что человек укрепляет здоровье. Специального оборудования и тренажеров покупать не придется, тратиться на транспорт и спортивную форму – тоже.

Недержание мочи — обидный и унизительный недуг, мешающий комфорту жизни и отнюдь не на словах. Однако, с ним сталкивается около 6,5% мужчин, находящихся в «расцвете» сил.

Решение проблемы лежит большей частью в медицинской плоскости, но достойный эффект достигается и специальной гимнастикой Кегеля для мужчин при недержании мочи.

Вконтакте

Арнольд Кегель в середине прошлого века занимался проблемой недержания мочи у женщин, и добился в этом определенных успехов. В настоящий момент его методика пользуются большой популярностью и имеет многочисленные положительные отзывы, ведь кроме проблемы недержания, она помогает женскому здоровью и увеличивает чувствительность влагалища. Кроме того, известно, как полезно делать упражнение Кегеля для мужчин.

Подтекание мочи (инконтиненция) у мужчин является не такой редкой проблемой, просто о ней не принято говорить. Причин у этой патологии может быть много, включая возрастные изменения, а также операции на мочевом пузыре и простате, после которых может развиться недостаточность сфинктера, нарушение чувствительности и тонуса мышц.

Особенно часто к таким осложнениям приводит удаление железы при развитии рака, так как помимо сложной операции пациент переносит также курс лучевой терапии, ослабляющей ткани. Выделение капель мочи или значительного ее количества может происходить постоянно, а может только при некоторых действиях — кашле, смехе, чихании.

упражнения кегеля

Одним из методов консервативного лечения инконтиненции после операции является укрепление мышц тазового дна. Дело в том, что мускулатура, расположенная между костями таза (так называемая тазовая диафрагма), не только поддерживает органы, но и оказывает непосредственное влияние на многие процессы, в том числе выделение мочи. Диафрагма таза делится на поверхностный и глубокий слои.

Поверхностные мышцы мочеполовой диафрагмы:

  • луковично-губчатая сдавливает уретру, помогая выбросу мочи и спермы;
  • седалищно-пещеристая сдавливает вены, способствуя эрекции;
  • поверхностная поперечная мышца промежности укрепляет тазовое дно.
Предлагаем ознакомиться:  Лечение цистита у детей (девочек), симптомы цистита у девочек

Глубокий слой состоит из следующих мышц:

  • подниматель заднего прохода приподнимает тазовое дно и переплетается с мускулатурой мочевого пузыря;
  • копчиковая;
  • наружный сфинктер ануса.

Если регулярно выполнять специальные упражнения для укрепления указанной мускулатуры, то возможно восстановить правильную работу мочевыделительной системы, забыть о недержании мочи, а кроме того, улучшить эрекцию.

Тренировка перечисленных мышц крайне эффективна и при снижении потенции. Во-первых, упражнения стимулируют кровообращение в малом тазу, что положительно сказывается работе всех органов, нормализуя их функцию.

Кроме того, луковично-губчатая мышца стимулирует простату и способствует сильному выбросу спермы, благодаря чему оргазм становится интенсивнее. После полутора-двух месяцев регулярных занятий уже можно почувствовать первые результаты. Поэтому влияние занятий по тренировке интимных мышц очевидно.

Методика Кегеля является довольно простой и доступной каждому. Упражнения можно выполнять в любое время суток, независимо от места нахождения, так как они совершенно незаметны для окружающих. На данный момент можно услышать только положительные отзывы от тех, кто испытал на себе целительное действие такой гимнастики после операции.

Первым делом необходимо понять, какие именно мышцы будут задействованы, лишь после этого приступать к работе. Дело в том, что мозг плохо распознает сигналы от этих мускулов, так как люди редко сознательно напрягают их в повседневной жизни и даже могут не подозревать об их существовании.

В этом помогут следующие упражнения:

  • в туалете попробовать остановить струю мочи при мочеиспускании;
  • как можно сильнее втянуть анус;
  • попробовать поджать яички и пошевелить половым членом (лучше делать это перед зеркалом).

Лечение аденомы простаты без лекарственных препаратов и оперативного вмешательства

Упражнения Кегеля необходимо делать как на этапе до хирургического вмешательства, так и после операций. Если была проведена операция на предстательной железе, такая как, например, радикальная простатэктомия, приступать к выполнению упражнений можно после разрешения уролога.

Для восстановления мышечной силы начинать следует с небольшого количества повторов, не больше 7 — 10 раз за один подход. Меньшее количество упражнений, но сделанные достаточно ответственно, это всегда лучше, чем пытаться набрать большее количество, перенапрягая мышцы.

Вконтакте

Описание методики Кегеля

Гимнастикой Кегеля называют тренировочный комплекс, регулярное исполнение которого обеспечивает усиление тонуса мышц промежности и укрепление тазовых мышц. Методика была разработана в прошлом столетии известным доктором Арнольдом Кегелем.

Гимнастика Кегеля для мужчин после удаления простаты – это лучший способ, помогающий восстановить эректильную функцию, повысить потенцию и сексуальное желание в домашних условиях. Тренировочный комплекс можно выполнять где угодно: дома, на работе, за рулем.

Система терапии состоит в тренировке мышц промежности. В повседневной жизни они находятся всегда без движения, иными словами, никак не тренируются. Вследствие этого со временем наблюдается их ослабление, снижение эластичности и упругости.

Упражнения Кегеля для мужчин после простатэктомии позволяют добиться следующих результатов:

  • Борьба с недержанием урины;
  • Усиление эректильной функции;
  • Повышение потенции, сексуального желания;
  • Нормализация общего самочувствия.

Практика показывает, что если систематически заниматься, то можно устранить многие патологии репродуктивной и мочеполовой системы. Данный способ рекомендуется не только после удаления железистого органа, но и при простатите.

Показания к применению

Основными показаниями к проведению гимнастики, являются:

  • Застои в малом тазу. Они сопровождаются тянущими и ноющими болями, как в состоянии покоя, так и при мочеиспускании и эрекции.
  • Периодическое ослабление эрекции, переходящее в эректильную дисфункцию.
  • Нарушения мочеиспускания. Характеризуются частыми и ложными позывами, а также резями и слабой струей при мочеиспускании.
  • Длительный период восстановления организма после проведенной операции на простате.

Упражнения Кегеля для простаты показаны при наличии генетической предрасположенности к данному типу патологий. Также гимнастика может быть полезной в качестве профилактического средства для общего укрепления организма. Актуальны эти занятия и при ведении сидячего и малоподвижного образа жизни.

Противопоказания и рекомендации

Упражнения Кегеля нельзя назвать полноценными физическими занятиями, т.к. не выполняется никаких активных действий – махов ногами или руками, приседаний и т.п. Несмотря на это, польза от них может превысить положительное влияние многих других. Не всем пациентам может быть разрешено их использовать, противопоказаниями к ним считаются:

  1. Период после удаления предстательной железы, т.к. может произойти обострение
  2. Сам период обострения простатита, при нём больному положен полный покой
  3. Гнойный простатит или наличие камней в простате. В первом случае мешочек с гноем может порваться, из-за чего экссудат разнесётся по всем тканям, может даже попасть в кровь и вызвать сепсис. Во втором случае выполнять задания не дадут сильные боли

Перед началом выполнения гимнастики обязательно проконсультируйтесь с врачом, возможно, вам будет лучше начать с другого комплекса – дыхательного или посещения массажа простаты, который имеет схожие положительные эффекты.

Помните, что упражнения Кегеля от простатита правильно выполняются без каких-либо болевых ощущений. При этом начинать их можно не со стольких повторений, сколько указано в статье. К ним можно прийти постепенно, т.к. у некоторых уровень тренированности мышцы очень низок.

Упражнения Кегеля при простатите

Чтобы повысить свои шансы на выздоровление, мужчинам стоит вместе с упражнениями Кегеля выполнять и стандартные упражнения – приседания, маги ногами, бег на месте, «Берёзку» и «Ножницы». Также стоит начать сбалансировано питаться, отказаться от вредных привычек и вести регулярную половую жизнь.

Гимнастика Кегеля для мужчин при простатите показана при таких состояниях как:

  1. Застойные явления и нарушения нормального кровотока, вследствие длительной сидячей работы.
  2. Слишком ранняя эякуляция у мужчин во время полового акта.
  3. Нарушения отхождения мочи, вызванные острым или хроническим простатитом, а так же доброкачественным увеличением простаты.
  4. Состояния после хирургических вмешательств на предстательной железе, для восстановления нормальной мышечной силы.

При хронических аденомах простаты, когда наблюдаются длительные боли в тазовой области, следует соблюдать меру. Дело в том, что данные упражнения могут создавать напряжение, усиливающее боль. Раздражение нервных окончаний тазовой области приведут к усилению симптомов воспаления и к появлению так называемого хронического болевого синдрома.

Вопрос мужского здоровья и профилактики заболеваний простаты достаточно обширный. Одними только упражнениями Кегеля здесь не обойтись. Важно учитывать другие аспекты образа жизни: регулярная физическая активность, биодобавки, соблюдение рекомендаций врача-уролога.

Похожие темы:

  • Методы профилактики простатита у мужчин в домашних условияхМетоды профилактики простатита у мужчин в домашних условиях
  • Бег и ходьба при простатите: польза и вредБег и ходьба при простатите: польза и вред
  • Физические упражнения и гимнастика при простатите: правила выполненияФизические упражнения и гимнастика при простатите: правила выполнения
  • Методы профилактики простатита и аденомы простатыМетоды профилактики простатита и аденомы простаты
  • Можно ли заниматься сексом при аденоме простатыМожно ли заниматься сексом при аденоме простаты
  • Как жить с хроническим простатитом: полезные советыКак жить с хроническим простатитом: полезные советы
  • Противопоказания и чего нельзя делать при простатитеПротивопоказания и чего нельзя делать при простатите
  • Горячие ванны при простатите: можно ли и как правильно приниматьГорячие ванны при простатите: можно ли и как правильно принимать
  • Упражнения и гимнастика для лечения и профилактики простатитаУпражнения и гимнастика для лечения и профилактики простатита
  • Можно ли посещать бассейн при простатитеМожно ли посещать бассейн при простатите

Упражнения Кегеля при простатите и аденоме показаны в следующих случаях:

  • частые застои в области промежности;
  • нарушение эрекции. Гимнастика улучшает кровообращение в половом органе, а также увеличивает длительность полового акта;
  • нарушение мочеиспускания. Упражнения оказывают влияние на тонус мышц малого таза, поэтому помогают справиться с проблемами мочеиспускания во время хронического простатита или аденомы;
  • высокая вероятность возникновения болезней простаты;
  • хирургическая операция на железе. Упражнения положительно влияют на организм перед и после вмешательства. Гимнастика помогает восстановить мышцы после проведения операции.
Предлагаем ознакомиться:  С чего начинается импотенция у мужчин

При заболеваниях предстательной железы специалист запрещает пациенту заниматься спортом, исключает все силовые нагрузки на область таза. Поэтому, гимнастика Кегеля как раз положительно действует на организм, так как представляет собой комплекс неагрессивных упражнений, которые мягко растягивают ткани.

К тому же, гимнастика Кегеля облегчает общее состояние организма пациента при проблемах с мочеиспусканием (недержание), после удаления железы. Упражнения ускоряют восстановление минимум на 30%.

Врачи – урологи разработали список рекомендаций и противопоказаний, при которых запрещено применять методику, потому что это может навредить простате:

  1. После удаления простаты первое занятие по гимнастике нужно делать под наблюдением специалиста. Если после того, как пациент выполнил упражнения, у него обострилось состояние, необходимо прекратить процедуру.
  2. Простатит острой или хронической формы. Во время острой формы желательно воздержаться от гимнастики, потому что из-за нагрузки ткани воспаляться ещё сильнее. При хроническом простатите, если у пациента имеется воспаление длительное время, гимнастику делать нужно.
  3. Простатит с гноем. В этом случае делать гимнастику Кегеля запрещено, потому что любое воздействие может привести к распространению гноя и быстрому развитию воспаления.

Упражнения Кегеля для мужчин при простатите не являются полноценной гимнастикой, поскольку они не подразумевают проведение активных размашистых движений. Однако и они способны причинить значительный вред здоровью мужчины.

Упражнения для простаты по Кегелю противопоказаны в таких случаях:

  • Период восстановления после операции по удалению простаты или аденомы. Минимальный срок, в течение которого запрещено проводить гимнастику Кегеля, а также любые другие физические нагрузки, 6 месяцев. По окончании этого периода первые физические упражнения должны проводиться под строгим контролем врача.
  • Простатит в стадии обострения. В это время любые физические нагрузки способны привести к распространению воспалительного процесса.
  • Гнойный простатит. При патологии этого типа любые физические нагрузки приводят к разрывам гнойных мешочков и распространению инфекции на здоровые соседние ткани.

Любые физические нагрузки в таком случае приводят к распространению воспаления.

Нельзя проводить упражнения для простаты по комплексу Кегеля с полным мочевым пузырем. Игнорирование этого правила способно привести к возникновению болезненных ощущений в ходе гимнастики, из-за давления на нервные окончания тазового дна и простату.

При аденоме простаты, симптомы которой очень схожи с проявлениями простатита, недопустимо проводить тренировки без предварительной консультации врача. Физические нагрузки и усиление кровообращения, к которому они приводят, при такой патологии способны спровоцировать рост опухоли.

При уже имеющихся проблемах следует безотлагательно обратиться к урологу, который поможет в подборе степени допускаемых физических нагрузок.Если, выполняя упражнения Кегеля для мужчин, почувствуется боль или чувство дискомфорта – сразу скажите о том доктору.

Это может быть показателем существования еще не выявленных заболеваний.Таким образом, гимнастику Кегеля могут выполнять мужчины без ярко выраженных урологических болезней. При наличии же таковых доктор сам припишет определенные упражнения и степень их нагрузки, подходящих именно вам.

Несмотря на ряд преимуществ гимнастики, не всем разрешено выполнять упражнения. К примеру, противопоказано напрягать мышцы промежности тем, кто болеет хронической формой простатита, а также синдромом тазовой боли.

Напряженные мышцы промежности вызывают раздражение нервов в простате и тазовом дне. Это чревато началом простатита атипичной формы – такой, при которой болезненные симптомы аналогичны признакам бактериального простатита, но в секрете простаты и моче лаборанты не выявляют никаких бактерий. Иногда такие результаты ставят диагноста в тупик.

urologia.expert

Упражнение Кегеля с целью профилактики простатита

Лучший способ избежать осложнений после операции по удалению простаты – заняться профилактикой простатита и своевременно его лечить. Поддерживать здоровье мышц поможет выполнение такого упражнения Кегеля: сжать мышцы ануса, задержать их в напряжении 5 секунд, затем расслабить. Повторить 10-20 раз.

Чтобы гимнастика, рекомендованная для мужчин при выявленном простатите, несла пользу, нужно выполнять ее правильно. Врачи советуют:

  • не задерживать дыхание;
  • полностью расслаблять мышцы в малом тазу между упражнениями;
  • не напрягать мускулатуру бедер, ягодиц, живота. Должны работать только те мышцы, которые влияют на работу мочеполовых органов.

Приведенные выше упражнения помогают в профилактике и лечении простатита, аденомы. Не нужно терпеть факторы, сопровождающие перечисленные заболевания, а также связанные с реабилитационным периодом после хирургического лечения. Пациентам назначают витамины и медикаменты и в обязательном порядке – гимнастику.

Характерные симптомы простатита

У простатита есть характерные симптомы, присущие почти всем его формам, кроме невоспалительной:

  • Дискомфорт. Воспаленная простата ощущается инородным телом, попавшим в ректум (прямую кишку). Если больной двигается, ощущения возрастают.
  • Боль. Основной очаг боли располагается в области малого таза – боль спорадическая, разной интенсивности. Сила болевого симптома возрастает при движении. Акт дефекации может служить фактором интенсификации болевых ощущений при простатите. Во время течения простатита возможно явление болевой иррадиации – когда боль органа переадресовывается в другую часть тела или на другой орган. Таким образом, недуг может вызвать боли в пояснице, мошонке, области почек и мочевого пузыря.
  • Утрудненное мочеиспускание. Мышцы тазового дна удерживают простату на уретре под мочевым пузырем. Простата соединена с мочеточником сообщающимися протоками. Когда воспаляются мышцы около простаты, сама железа или ее протоки, уретра начинает сжиматься воспаленными тканями. Сузившийся мочеиспускательный канал становится проблемой при выводе мочи из организма.
  • Половая дисфункция. Простата – важнейшая часть половой системы мужчины. Вместе с тестикулами (яичками) она вырабатывает половые гормоны, благодаря которым мужчина испытывает влечение к противоположному полу и может физически осуществить половой акт. Воспаленная железа плохо функционирует, вырабатывая мало гормонов, что приводит к импотенции. Помимо этого воспаление влияет на механизм эрекции – воспаленные мышцы хуже выполняют свою работу.
  • Общее недомогание. Внутренний воспалительный процесс сопровождается слабостью, повышением температуры, ломотой в суставах, исчезновением аппетита.

Внимание! Импотенция, вызванная простатитом, носит временный характер. Если воспаление снять, половая функция мужчины придет в норму, но не сразу, а через какое-то время.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мужское здоровье

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector