Как заработать импотенцию

1. Добавьте кардио

Чтобы эрекция радовала постоянством, необходима здоровая сердечно-сосудистая система. Не будем подробно рассказывать о том, насколько тесно связаны качество кровообращения и уровень тестостерона, а также здоровье яичек и мозга (который, к слову, тоже важный элемент хорошего секса).

Поэтому выделите хотя бы 30–40 минут в день на кардиоупражнения. Побегайте, поплавайте в бассейне, поиграйте в теннис (хотя бы настольный) или пройдите пару-тройку остановок пешком. Сердце и то, что ниже пояса, скажут вам спасибо.

30 упражнений для жёсткой кардиотренировки, которая оставит вас без сил →

Акцент на бурную ночь, или как быстро поднять член перед половым актом

Проблемы с потенцией знакомы многим мужчинам, которым уже далеко за сорок лет. Ухудшение эректильной функции может проявляться по-разному.

Под данное определение попадает и эрекция, недостаточная для полового контакта. Усталость, раздражительность, стресс, различные заболевания, ссоры не способствуют подходящему «настроению».

Даже небольшая доза алкоголя будет препятствовать процессу. Если слабая эрекция наблюдается неоднократно, то это уже повод обратиться к специалисту. Каковы причины нарушения и что с этим делать? Как быстро поднять потенцию в домашних условиях?

Казалось бы, быстрое восстановление эректильной функции невозможно. Есть несколько советов, которые помогут улучшить потенцию. Их можно найти далее в статье.

Некоторые медикаменты дают длительный эффект. Можно воспользоваться таким средством, как Виагра Софт. Это аналог известного препарата Виагра.

У препарата Виагра Софт есть несколько преимуществ:

  1. моментальное действие. Эффект от приема можно увидеть практически сразу — через двадцать минут;
  2. согласно клиническим исследованиям, лекарство действует на протяжении пяти часов;
  3. приятный вкус. Усовершенствованный медикамент выпущен в виде драже с легким вкусом мяты (оценят те, кто не любит капсулы).

Виагра Софт улучшает кровообращение, помогает организму поскорее восстановиться после семяизвержения. Прием лекарства исключает возникновение непроизвольной эрекции.

Еще для быстрого улучшения эрекции используют препарат Левитра. Активный компонент средства — варденафил. При приеме на пустой желудок медикамент начинает действовать уже через двадцать пять минут.

Его преимущество состоит в том, что он действует пять часов. На протяжении последующих семи часов он не выводится из организма. В среднем, еще пять часов эрекция будет появляться быстрее и держаться намного дольше.

Доверие нашего народа к нетрадиционной медицине очень высоко. Некоторые ее рецепты действительно имеют смысл.

Во многих травах содержатся полезные вещества, поэтому их целесообразно использовать при проблемах с половой функцией. Не каждый может отличить эффективный рецепт от неэффективного.

К тому же не все методы лечения и травяные сборы безопасны для здоровья. Для возвращения мужской силы используют отвары и настои на основе женьшеня, лимонника, цветков боярышника, чабреца.

Можно применять вытяжки из гинкго билоба и йохимбе, а также другие натуральные препараты на растительной основе. Некоторые травянистые растения улучшают кровообращение, укрепляют сердце и сосуды. Многие из них содержат в составе цинк, который крайне необходим для здоровья мужчины.

Их не стоит рассматривать как основу лечения импотенции.

Почти все отвары и настои по степени эффективности очень уступают современным лекарственным препаратам. Помимо этого, рецепты нетрадиционной медицины имеют противопоказания и побочные действия (хотя многие ошибочно полагают, что натуральные средства абсолютно безвредны).

Некоторые травы могут вызвать аллергию. Перед использованием тех или иных растений следует посоветоваться со своим доктором.

Если он не обнаружит никаких противопоказаний, то можно использовать лекарства нетрадиционной медицины в качестве дополнительной терапии. Рецепты, помогающие восстановить мужскую силу, не ограничиваются только травяными настоями и отварами.

Народная медицина использует и другие проверенные средства:

  1. мед. Его давно причисляют к сильным стимуляторам для мужчин. Употреблять его нужно в сочетании с морковью, красным вином, имбирем и орехами. Около 500 г грецких орехов нужно смешать с соком алоэ (100 г) и медом (350 г). Все тщательно перемешать. Принимать полученную смесь по две десертные ложки. Можно приготовить другое средство: для этого следует соединить между собой мед, сок алоэ и красное вино (в пропорциях 2:1:3). Полученную жидкость следует настаивать на протяжении четырнадцати дней. Ее нужно пить до приема пищи;
  2. белое вино. Из этого напитка готовят необычный сексуальный стимулятор, который действует моментально. Для его приготовления надо взять 1 л данного вида алкоголя. В него вливают 300 мл апельсинового сока и 150 мл сока лимона. После этого сюда добавляют 50 г меда, 25 л ликера, свежие листья мяты, кардамон, гвоздику и корицу. Полученный состав хорошо перемешивается и подогревается на медленном огне до кипения. Напиток следует охладить и поставить в холодильник. Там он должен находиться на протяжении трех суток. После этого его следует тщательно процедить и принимать за сорок минут до коитуса. По утверждению многих мужчин, средство действительно работает;
  3. кориандр. Для приготовления мощного лекарства для потенции, необходимо взять 30 г кориандра и залить их 150 мл водки. Настаивать смесь необходимо на протяжении семи дней. Употреблять до приема пищи по 15 капель. Средство избавляет от депрессивных состояний, придает силы и уверенность, повышает тонус и положительно влияет на эректильную функцию.

Трудно найти мужчину, который бы ни разу в жизни не сталкивался с проблемами в постели. На фоне стресса и перенапряжения эрекция может подвести даже самого здорового представителя сильного пола. В этом случае ему требуется быстро поднять потенцию перед актом. К счастью, существуют методики, позволяющие справиться с такой задачей.

Однако недостаточно просто съесть какой-то продукт или препарат, чтобы полностью справиться с проблемой. Обычно лекарства помогают временно повысить потенцию, но они не устраняют причину произошедшего.

Экстренные методы

Быстро поднять эрекцию прямо перед половым актом могут только медикаментозные препараты. Самое главное – для их использования необходимо врачебное назначение. Подобные лекарства имеют широкий перечень противопоказаний и побочных эффектов.

Предлагаем ознакомиться:  Современное лечение уреаплазмоза — Советы медиков

Обычно специалисты прописывают:

  • Виагру. Действующим веществом выступает силденафил. Таблетку пьют за час до половых контактов, повторное применение допустимо через сутки. Препарат воздействует на физиологические реакции возбуждения;
  • Сиалис. В его состав входит тадалафил. Воздействие обусловлено усилением кровотока к члену, это помогает его поднять. Эффект наблюдается примерно через пятнадцать минут. Повторный прием осуществляют через 36 часов;
  • Импаза. Это гомеопатический препарат на основе лактозы. Его необходимо выпить приблизительно за два часа до полового акта. Импаза может применяться в качестве профилактического средства;
  • Левитра. Такие таблетки прописывают в условиях частичного или полного отсутствия эрекции. Её улучшают за счет сексуальной стимуляции. Принимать необходимо за полчаса до близости. Действие сохраняется на протяжении семи часов.

Нередко применяется препарат под названием Зиден, активным веществом которого выступает уденафил. С его помощью лечат эректильную дисфункцию. Эффективность от приема поддерживается в течение суток. Выпивать таблетку нужно за полчаса до сексуальных контактов. Так удастся временно, но быстро усилить потенцию.

Витамины

Если свидание ещё только планируется, у мужчины есть достаточно времени для того, чтобы позаботиться о поднятии потенции посредством народных методик. Очень часто проблемы подобного рода возникают у тех, кто придерживается вегетарианства, или же вовсе не следит за своим питанием.

Чтобы поднять эрекцию, нужно уделять внимание следующим витаминам:

  • Витамин А. Способствует эластичности сосудов, заботится о здоровье простаты и репродуктивной функции. Им богата морковь, куриные желтки, тыква и печень трески. Более полному усвоению витамина А способствуют жиры, вроде сметаны или растительного масла;
  • Аскорбиновая кислота. Вопреки распространенному мнению, она важна далеко не только для иммунной системы. Витамин С нормализует ток крови к органом половой системы, помогает улучшить потенцию, при этом он способствует усвоению других важных элементов. Содержится в цитрусах, болгарском перце, шиповнике, смородине, калине и шпинате;
  • Витамин Д. Воздействует непосредственно на процесс синтеза сперматозоидов и ряда гормонов, важных для сексуального возбуждения. Получить кальциферол можно из рыбьего жира, яиц и молочной продукции.

Среди микроэлементов стоит отметить важность селена и цинка. Первый устраняет воспаления в простате, повышает усвояемость витамина Е. Им богаты белые грибы, устрицы, креветки и другие морепродукты, а также сливочное масло, пшеница и бразильские орехи.

Полезные продукты

Одной из самых распространенных причин временного ухудшения эрекции является стресс. Чтобы легче справляться с постоянным нервным напряжением, нужно потреблять больше продуктов, которые содержат магний. Например, стоит уделить внимание:

  • Грейпфрутам;
  • Кураге;
  • Бананам;
  • Сельди;
  • Печени трески;
  • Креветкам;
  • Морском окуне.

Мужчинам со слабой потенцией могут помочь кофеиносодержащие продукты. Так, например, эффект оказывает чашка натурального кофе. В небольшом количестве (около четырех кусочков) будет полезен горький шоколад с высоким процентом содержания какао (примерно 70%).

Схожее влияние оказывает корень сельдерея. Его можно употреблять в разнообразных формах. Например, продукт добавляют в супы и рагу, тушат или запекают. Однако самый лучший вариант – свежевыжатый сок. Такая форма сохраняет наибольшее количество полезных компонентов.

Повысить половое влечение способна запечённая спаржа, которая обладает выраженным возбуждающим эффектом. Также мужчинам очень полезем имбирь, его можно по праву назвать целебным продуктом. Принимают его по-разному, например, в виде чая или отвара. Помимо благотворного воздействия на потенцию, имбирь помогает лечить простатит.

Народные средства

2. Постарайтесь снизить стресс

Стресс — один из главнейших врагов эрекции. Он приводит к нарушениям сердечного ритма, повышает кровяное давление, ухудшает настроение. Этот психофизиологический коктейль наносит серьёзный ущерб сексуальному желанию и снижает вашу работоспособность. А измотанный мужчина вряд ли продемонстрирует высоту духа в постели.

Выход: ищите способы уменьшить влияние негативных психологических нагрузок. Йога, интенсивное общение с боксёрской грушей, психотерапия, разговоры с любимой по душам — вариантов снизить стресс хватает.

Как снять стресс и обрести душевное равновесие →

3. Избавьтесь от вредных привычек

Вот только не успокаивайтесь с помощью сигарет и алкоголя. Иначе вы рискуете заработать спазмы сосудов и распрощаться с нормальной эрекцией.

Впрочем, если с курением надо завязывать однозначно, то в плане горячительных напитков есть некоторые нюансы. Умеренное (умеренное!) употребление алкоголя не наносит вред потенции. А в некоторых случаях даже улучшает её.

Например, стаканчик красного вина 3–4 раза в неделю — прекрасный способ сохранить здоровье мужской половой системы. Всё благодаря флавоноидам — антиоксидантам, которые укрепляют стенки сосудов и благотворно влияют на состояние сердца.

Как бросить курить: 11 лучших способов, по мнению учёных →

Кто такой импотент и почему возникает половое бессилие?

Если же мужчина стал импотентом, ему нужно срочно лечиться. Заболевание само собой не возникает, поэтому требуется обратиться к врачу для обследования, установления конкретной причины недуга. Следует помнить, что самолечение является опасным, поэтому следует прибегнуть к помощи специалистов.

Поэтому в первую очередь врач должен определить причину болезни, принять меры, которые помогут устранить полностью либо в значительной степени уменьшить его влияние. Лечение импотенции подбирается специалистом индивидуально, ведь все зависит, повторимся еще раз, от фактора, который спровоцировал недуг.

Если есть необходимость, врач назначает консервативную терапию – применение вакуума. В таком случае осуществляется стимуляция мужского пениса с помощью механического способа. Чтобы не стать импотентом, нужно верить в свою сексуальность, в то, что вы можете доставить женщине удовольствие, вовремя лечить всевозможные заболевания, проходить профилактические осмотры, а также соблюдать правильное питание и вести здоровый образ жизни.

Всем нам когда-нибудь приходилось услышать слово «импотент». Но до нынешнего момента не каждому известно его значение. Поэтому пришло время узнать, кто же такой импотент, каковы причины импотенции, особенности лечения.

Издавна сложилось неправильное мнение, будто бы импотентами считаются те представители мужского пола, которые не могут в физическом плане вступать в интимные отношения с женщинами. Данное определение носит весьма общий характер и конкретно не объясняет сути всей проблемы.

В действительности секс состоит из большого количества этапов. На протяжении так называемой увертюры перед совершением полового акта мужчины должны испытывать желание заняться сексом со своей партнершей.

После этого партнеры переходят к интимным ласкам, которые непосредственно ведут к состоянию возбуждения или же к эрекции. Затем начинается сам половой акт, то есть введение пениса во влагалище и совершение движений, которые носят фрикционный характер, что способствует семяизвержению либо эякуляция. Во время данных процессов представители мужского пола испытывают оргазм.

Предлагаем ознакомиться:  Как побороть импотенцию у мужчины

Обратите внимание! Если отсутствует любой из перечисленных этапов секса, это свидетельствует о том, что он происходит неполноценно, в результате чего отмечается нарушение эрекции. Это значит, что спустя некоторое время и другие этапы могут с легкостью нарушиться.

Причины импотенции

Мужчины должны знать, какие факторы способны негативно отразиться на их половой силе, что именно позволяет стать импотентом. Причины данного недуга могут быть различными, к примеру, физиологическими, психологическими.

Частые стрессовые ситуации, конфликты, сильная усталость, отсутствие нормального отдыха, достаточного время для сна способствует тому, чтобы мужчина может стать импотентом. Перед тем, как данный недуг потревожит представителя сильного пола, он может проявляться такими симптомами:

  • проблемами с сосудами;
  • сердечными неполадками;
  • болями в позвоночнике.

К примеру, стать причиной ухудшения потенции может травма, полученная на позвоночнике. Важно знать, что у импотента происходит накопление половых гормонов, а у здорового мужчины они выбрасываются из организма во время полового акта.

Во время секса оба партнера обмениваются гормонами (женскими и, соответственно, мужскими). Когда в организм мужчины поступает эстроген, который является гормоном представительниц прекрасного пола, он способствует предотвращению образования тромбов, а также укреплению сосудов.

Кроме того, занятия сексом приводят к выделению огромного количества эндорфинов — гормонов счастья. Действие эндорфинов благоприятно сказывается на состоянии волос, кожных покровов, на психическом состоянии.

Обычно здорового мужчину, у которого отсутствуют какие-либо проблемы с интимной жизнью, очень легко заметить. У него всегда хорошее настроение, он не спорит никогда без существующих на то причин, имеет немного иной, прекрасный вид, в отличие от импотентов.

Кто такой импотент? Сложился ошибочный стереотип, что под это определение подпадают те мужчины, которые физически не способны вступать в половые отношения с противоположным полом. Это очень общее представление о том, кто такой импотент, и оно не дает реального представления о возникшей проблеме.

На самом деле половой акт включает много составляющих. Во время «увертюры» полового акта мужчина испытывает половое влечение к представительнице противоположного пола, за которым следуют любовные ласки, что естественно приводит к возбуждению или эрекции.

Если одна из названных составляющих полового акта отсутствует, это приводит к тому, что он совершается неполноценно, происходит нарушение эрекции.

А значит, впоследствии остальные составляющие также могут быть нарушены с очень высокой вероятностью. По аналогии можно привести пример с водопроводом. Если в нем нет поломки, вода поступает регулярно и в полном объеме.

При возникновении поломки водопровода вода поступает в ограниченных количествах либо не поступает совсем. Если не починить, то водопровод перестает работать, происходят разрушения и он становится непригоден для использования. В случае с импотентом это приводит к нарушению эрекции, что значит отсутствие семяизвержения.

Это не такой тривиальный вопрос, как кажется. Мужчина, который становится импотентом, не просто лишается возможности предаваться плотским утехам. Если бы вся проблема была только в этом, то это не настолько страшно, как кажется.

В конце концов очень многие мужчины, которые не импотенты, занимаются сексом один-два раза в месяц и реже. Удовольствие они получают от алкоголя или наркотиков, от любимого дела или компьютерных игр.

Первое, и самое главное, заключается в том, что накопленные половые гормоны, которые выбрасываются из организма во время секса, импотент накапливает в себе. Это приводит к тому, что он становится излишне агрессивный, его психика подвергается деструктивным изменениям.

В ходе полового акта между мужчиной и женщиной происходит обмен мужскими и женскими гормонами. Получая от женщины такой гормон, как эстроген, мужчина тем самым укрепляет сосуды и проводит профилактику тромбообразования.

Помимо этого, гормон радости, выделяемый во время занятия сексом, оказывает оздоравливающее влияние на кожу, волосы, нормализует психическое равновесие, делает устойчивее мужчину к стрессам. Мужчина, который занимается регулярно сексом, имеет характерный блеск глаз и выглядит несколько иначе.

Причины заболевания могут быть самые разные. В большинстве случаев функции половой системы нарушаются в результате сильных душевных переживаний, психических заболеваний, стресса. Это не происходит в одночасье.

То, что такое заболевание дает о себе знать задолго до его проявления в полной мере, подтверждают и врачи. Перед тем как произойдет нарушение функции половой системы, мужчина может испытывать боли в позвоночнике, у него могут возникнуть проблемы с сердечно-сосудистой системой.

При сердечно-сосудистых заболеваниях кровь поступает в половую систему в недостаточном объеме, что и приводит к возникновению различного рода нарушений. Из-за того что просветы в кровеносных сосудах полового члена самые узкие среди всех остальных кровеносных сосудов других систем организма, нарушение в кровоснабжении в первую очередь сказывается на половой активности.

По этой причине у тех мужчин, которые страдают избыточным весом, половая жизнь ведется нерегулярно. У них все кровеносные сосуды, их основные магистрали задействованы для работы наиболее важных систем, отключение которых приведет к более серьезным проблемам, чем импотенция.

Человеческое тело представляет собой прекрасную саморегулирующуюся систему. Мужчина может считать, что секс в его жизни — это главное, но его организм имеет несколько иное мнение на этот счет. Без секса прожить можно хоть и не очень радостно, но достаточно долго, а вот остановка работы сердца, легких, мозга, пищеварительной системы и других органов может привести к летальному исходу в очень короткий промежуток времени.

Болезнь может возникнуть и после применения препаратов, которые могут привести к гормональным изменениям, вызывающим половое бессилие. Причина этого заключается в том, что после таких препаратов уровень тестостерона в организме снижается.

Предлагаем ознакомиться:  Как избежать импотенции Лечение потнеции

Поскольку болезнь не возникает сама по себе, а является следствием каких-либо заболеваний опорно-двигательного аппарата или сердечно-сосудистых заболеваний, психических нарушений и т.п., необходимо устранять причины импотенции.

Заниматься самолечением не рекомендуется. Это может усугубить проблему. Болезнь нужно диагностировать. Ведь непонятно, по какой причине импотент заболел. Возможно, причина болезни кроется в миелодисплазии хребта или заболевании мочеполовой системы.

Диабет, атеросклероз и гиперлипедемия могут также стать причиной импотенции, но многие не представляют, что это такое. Как импотент может лечить то, о чем не имеет ни малейшего понятия? Поэтому настоятельно рекомендуется лечение только через обращение к квалифицированному специалисту, в данном случае, к врачу.

4. Ешьте чеснок, перец и бананы

Некоторые фрукты и овощи обладают волшебным с точки зрения потенции свойством. Как и кардиоупражнения, они улучшают кровоток. Американский медицинский ресурс HealthLine рекомендует чаще есть:

  • Лук и чеснок (ну, если закрыть глаза на их специфический запашок). Они стимулируют кровообращение.
  • Бананы. Их плюс — повышенное содержание калия, который нормализует кровяное давление и повышает либидо.
  • Острые перцы, в том числе чили. Они тоже улучшают кровообращение и помогают справиться с гипертонией.

8 рецептов для любителей чеснока →

В группе риска — «герои-любовники» и «тайные эротоманы»

Жирные кислоты омега-3 также способствуют улучшению кровотока. Ищите их в лососе, тунце, авокадо, оливковом масле.

Витамин В1 улучшает прохождение нервных сигналов от мозга к различным частям тела, в том числе и пенису. Особенно много «эректильного» витаминчика в свинине, арахисе и фасоли.

Лечение импотенции народными средствами

Ну а весь спектр витаминов группы В стоит поискать в куриных яйцах — как сырых, так и варёных. В-комплект эффективно балансирует уровни гормонов, снижает негативное влияние стресса и в итоге делает эрекцию более устойчивой.

Приготовьте яйца по-новому. 10 необычных идей на любой вкус →

— Сейчас много говорят о том, что заболевания, передающиеся половым путем, и, судя по всему, переживающие ныне пик своей популярности, тоже способны вызвать импотенцию. Если честно — верится с трудом. Ведь заболевают-то ими люди сексуально активные! Не объясните механизм?

— Любой микроб, особенно половой, в состоянии вызвать воспаление предстательной железы, то есть простатит. В простате в норме происходит следующее. Основной гормон тестостерон превращается в свою более активную форму, которая отвечает за многие мужские функции, в том числе за сексуальное желание (либидо).

Отсюда понятно, что при воспалении предстательной железы будет наблюдаться относительная андрогенная недостаточность. То есть гормона будет вырабатываться достаточно (в яичках), но с активностью его будут проблемы.

Кроме того, простатит часто сопровождается болями, неприятными ощущениями в паху, в промежности, которые отдают в яички, — и это тоже не способствует сексуальному желанию у мужчины. Когда ноет и болит — как-то не до секса.

И еще один важный момент. Частью предстательной железы является так называемый семенной бугорок. Он отвечает за сексуальные удовольствия, за яркость и длительность оргазма. При воспалении простаты возможно и поражение семенного бугорка (каликулит).

Его следствием является такое неприятное состояние, как «стертый оргазм». Сперма выходит, но при этом таких ярких, сладострастных ощущений, которые мужчина испытывал, когда был здоров, уже не будет. И, естественно, «на подвиги» такого человека уже будет тянуть меньше.

— А еще, говорят, от импотенции могут страдать люди, напротив, застенчивые и скромные…

— У таких чаще наблюдается психогенная импотенция. Сегодня эта форма патологии очень распространена. Часто страдают молодые люди, испытывающие страх перед первым половым контактом. Телевидение, видео и особенно Интернет предоставляют открытый доступ ко всяким порнографическим сценам, насмотревшись которых парни к живой девушке уже не знают, как и подойти. Боятся, что ничего не получится — ничего и не получается. Но эта форма хорошо лечится.

Хуже, когда взрослые мужчины начинают терять потенцию на нервной почве. Чаще всего это происходит в так называемый кризис среднего возраста. Многим это знакомо — работа тяжелейшая, ежедневные неприятности, зарплата маленькая, в стране кризис, все в жизни плохо, гормональный фон ослабевает, жена кажется старой и некрасивой… А тут еще эта усталость хроническая.

И хотя психогенные факторы во всем мире являются довольно частыми причинами мужской импотенции, у нас в стране к их лечению не подходят серьезно, к сожалению. Я имею в виду, что основным методом лечения в этом случае становится психотерапия, а врач-уролог при необходимости должен решать «механические» проблемы.

Сегодня такой «психотерапией» вынуждены заниматься урологи, иногда успешно, иногда нет. Но все же эта форма благодатна по прогнозу, ибо при правильном подходе хорошо лечится. В отличие от тех ситуаций, где имеют место органические изменения половых органов (болезни сосудов, нервов и пр.)

6. Пейте кофе

фото 2

Исследователи из Научнго центра здоровья при Техасском университете в Хьюстоне обнаружили любопытное: мужчины, выпивающие 2–3 чашечки кофе в день, жалуются на эректильную дисфункцию реже, чем те, кто избегает кофеина.

Углублённые изыскания показали, что кофеин действует на половую функцию подобно виагре: расширяет сосуды и увеличивает кровоток. А это — два важных ключика к мощной эрекции.

Как сварить идеальный кофе в домашних условиях →

7. Включайте свет

В сумерках и при приглушённом освещении организм запускает выработку мелатонина. Этот гормон помогает нам успокоиться и заснуть, но вместе с тем «усыпляет» и мужское либидо.

Меньше мелатонина — выше сексуальное желание и лучше эрекция. Поэтому не забывайте регулярно показываться солнышку и старайтесь заниматься сексом при свете.

Секс по утрам: почему стоит попробовать, что может помешать и как с этим справиться →

9. Делайте упражнения Кегеля

Об этих упражнениях слышали многие, но чаще всего их рекомендуют только женщинам. И напрасно.

По крайней мере некоторым мужчинам регулярные упражнения Кегеля помогают:

  • улучшить эрекцию;
  • увеличить интенсивность оргазмов;
  • предотвратить преждевременную эякуляцию.

Преждевременная эякуляция: что это такое и каковы её причины →

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мужское здоровье

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector