Как усилить эрекцию — упражнения, продукты питания и народные средства

Причины нарушения работоспособности эректильной функции

Выявляют две разновидности преждевременного семяизвержения — первичное и вторичное. Первичное происходит в течение 30 секунд-2 минут после начала полового акта. При этом такое явление наблюдается с самого начала ведения половой жизни.

  • сбои механизма эрекции;
  • простатит;
  • патология щитовидной железы;
  • недостаток тестостерона;
  • прием некоторых лекарственных препаратов, наркотических или психоактивных веществ ;
  • психологические сложности и проч.

Среди способов, помогающих улучшить состояние эрекции мужчины и добиться увеличения длительности полового акта, выделяют медикаментозные и народные средства терапии.

Основные причины для снижения половой функции и ухудшения кровоснабжения:

  • Постоянная усталость, недосыпание;
  • Проблемы в личных отношениях с партнёром;
  • Избыток массы;
  • Депрессия, апатия;
  • Психологические потрясения;
  • Скудный рацион;
  • Малоподвижный образ жизни;
  • Вредные привычки;
  • Длительный период воздержания;
  • Болезни и инфекции в половой сфере.

Часто ухудшение эрекции – это комплекс из нескольких причин и возникшие проблемы решаются по этапам. Если причина возникла из-за серьёзного заболевания, то необходима консультация врача и лечение.

Для того чтобы ответить на вопрос – «как улучшить стояк», сначала нужно правильно выявить причины его ухудшения. Человеческий организм — это сложная система поэтому причин его ненормального функционирования может быть множество. Основными причинами такого явления являются:

  • Несбалансированный рацион;
  • Недосыпание и хроническая усталость;
  • Лишний вес;
  • Сидячий образ жизни;
  • Злоупотребление алкоголем;
  • Курение;
  • Инфекционные заболевания;
  • Длительно половое воздержание;
  • Психологические травмы, депрессия.

Перед тем как переходить к непосредственным действиям по улучшению эрекции члена, следует разобраться в том, из-за чего возникает проблема. Ведь от этого напрямую зависит способ ее решения.

Факторы, которые ведут к ослаблению эрекции:

  • Возраст. Мужчины в определенный момент начинают ощущать ослабевание собственных возможностей в постели. Этого не стоит слишком пугаться, однако, чтобы подобное наступило как можно позже — рекомендуется лучше следить за состоянием здоровья и стараться вести здоровый образ жизни.
  • Гормональный дисбаланс. Нехватка тестостерона напрямую ведет к снижению либидо и эрекции.
  • Гиповитаминоз и неправильное питание. Дефицит витаминов, несбалансированность рациона и регулярное употребление вредных продуктов комплексно влияет на организм. Результатом такого воздействия может стать ухудшение эрекции (за счет закупорки сосудов атеросклеротическими бляшками).
  • Хронический стресс. Нервное перенапряжение, постоянные ссоры дома или на работе являются одним из наиболее распространенных факторов, ведущим к проблемам в постели.
  • Побочное воздействие медикаментов.
  • Влияние химических веществ при постоянной работе с ними (или даже разовом контакте).

Очевидно, что причин, которые могут снизить качество эрекции и потенции существует достаточно много. Улучшить эрекцию полового члена и нормализовать интимную жизнь могут разнообразные медикаментозные препараты. При желании употреблять лекарства обязательно нужно обратиться к врачу за консультацией.

Тем не менее, многие мужчины отдают предпочтение немедикаментозным методикам и хотят улучшить эрекцию народными средствами или с помощью специальных упражнений.

Как улучшить эрекцию медикаментами?

Парень с плохой эрекцией

Улучшить эрекцию и качество сексуальной жизни можно при помощи простых продуктов питания. В природе существует достаточно большое количество продуктов афродизиаков, которые повышают либидо. Многие считают, что к их списку относятся только экзотические дорогостоящие продукты. Это не так.

  • Зеленый лук;
  • Чеснок;
  • Зелень;
  • Морковь;
  • Сельдерей;
  • Томаты;
  • Свежие фрукты;
  • Орехи;
  • Сметана;
  • Куриные яйца;
  • Морепродукты;
  • Мед.

Чтобы избежать проблем с эрекцией организм молодого человека должен получать суточные дозы цинка, калия, кальция, селена, железа. Также, нельзя отказываться от потребления мяса. Но, отдавать предпочтение нужно только диетическим видам.

Избежать повышения уровня холестерина, что провоцирует закупорку сосудов, можно при помощи исключения некоторых продуктов. Так, жирная жареная пища категорически запрещена к употреблению. Опасность для мужской потенции представляют большое количество соли, сахара, сладостей, копченостей. Кончено же, отказаться придется и от вредных привычек — курение, злоупотребление алкоголем.

Это прорыв! Изобретен препарат — аналог хирургической коррекции размера мужского члена! Читайте здесь >>>

  • самые популярные: кофе и вино (в небольших количествах), горький шоколад, устрицы и острый перчик;
  • молочные продукты;
  • чеснок и разновидности лука — оказывают очистительный эффект на сосуды и увеличивают приток крови;
  • яйца в сыром или вареном виде с добавлением лука (омлет);
  • сладости, влияющие на возбуждение: мед, фундук и другие виды орехов, подсолнуховые семечки, кунжутные и др.;
  • мясные, рыбные (особенно морская рыба и моллюски) блюда (но нежирные и нежареные!);
  • овощи: морковь, салатные листья, петрушка, перец и укроп.

Регулярное потребление таких продуктов поможет с течением времени мужчине решить проблемы с эрекцией.

Если вы хотите добиться быстрой эрекции, помогут препараты. Например, таблетки с тадалафилом. Это вещество было разработано британской фармацевтической компанией. Дженерик Тадалафил имеет коммерческое название Сиалис.

Препарат приобрел большую популярность из-за малого количества побочных эффектов, достаточной эффективности. Этот препарат выпускается в виде таблеток для применения внутрь, для рассасывания в ротовой полости и в виде геля для наружного нанесения.

Если вам по душе больше натуральные средства, рекомендуем попробовать препарат Вимакс форте. Препарат действует не только на половую систему, но  в целом повышает тонус организма, увеличивает продолжительность полового акта.

Действие его начинается тоже быстро, поэтому можно принимать незадолго до интимной близости. Купить Вимакс и другие эффективные препараты можно у нас в магазине, где мы гарантированно убережем вас от подделок.

Не секрет, что сбалансированное питание способно улучшить не только состояние фигуры, но и здоровья в целом. Проблемы с эрекцией также можно скорректировать, включив в рацион полезные продукты. Не зря некоторые из них называют природными афродизиаками.

Усилить эрекцию помогут продукты, в которых содержатся витамины А, Е и В, а также молочные продукты: творог, простокваша, сметана и кефир. Чеснок и лук позволят прочистить сосуды и усилить ток крови, что положительно влияет на состояние эрекции.

Возбуждающими сладостями, которые подарят стойкую эрекцию, являются мед и фундук, таким же действием обладают семечки подсолнуха и кунжут. Однако чтобы добиться стойких результатов, необходимо употреблять их регулярно.

Мясо, рыба и овощи тоже очень важны в решении проблем с эрекцией, главное правильно их приготовить. Жареные и жирные блюда лучше исключить, а вот приготовленная на гриле скумбрия или камбала, а также отварные креветки и раки позволят вам провести ночь напролет в сексуальных утехах.

Из овощей, которые усиливают эрекцию, следует выделить морковь, лук, зеленые листья салата, петрушку, укроп и перец. Свинина, лосось, немного кофе и вина, перец чили и устрицы — самые популярные афродизиаки, усиливающие половое влечение и обеспечивающие стойкую эрекцию.

Предлагаем ознакомиться:  Утренняя эрекция показатель здоровья мужчины

Всем известная фраза – «Мы то, что мы едим», актуальна и в случае ухудшения потенции. Даже сложно представить, насколько правильное питание может оказаться эффективно для улучшения мужской сексуальной силы.

Рекомендуется увеличить присутствие в рационе морепродуктов, поскольку в них содержится природный цинк. Этот микроэлемент крайне важен для нормальной работы мужской половой системы.  Также следует увеличить и потребление продуктов с большим содержанием белка.

Помимо этого, будет полезно побольше употреблять в пищу бобовые, семечки и орехи. Зелень тоже окажет немалую пользу для улучшения эрекции, к примеру, петрушка или сельдерей.

Лечение любой патологии в человеческом организме должно сопровождаться рационализацией ежедневного меню. Дело в том, что от характера питания зависит качество протекания метаболических процессов в теле мужчины.

Для нормализации эрекции в рационе мужчины должны присутствовать продукты, стимулирующие кровенаполнение пещеристых тел пениса и косвенно влияющие на выработку мужского гормона.

Базовые рекомендации:

  • Употреблять натуральные афродизиаки. К таким относится вяленый верблюжий желудок (сычужина) и устрицы. Считается, что правильно подобные кушанья способны достаточно сильно влиять на качество половой жизни мужчины. Однако их желательно употреблять на постоянной основе — хотя бы в течение месяца, что часто выходит накладно по цене. Тем не менее, даже эпизодическое расширение рациона указанными продуктами уже сможет неплохо повысит потенцию и поспособствует нормализации эрекцию. Механизм действия оных заключается в стимуляции синтеза эндогенного тестостерона и усилении кровотока в органах малого таза.
  • Увеличить в рационе количество овощей и фруктов. Традиционная рекомендация, которая актуальна практически при любой проблеме со здоровьем. Овощи и фрукты выступают главным источником витаминов и микроэлементов. Эти биологически активные вещества необходимы для качественного функционирования всего организма и половой системы, в частности.
  • Сбалансировать меню по белкам, жирам и углеводам. Тут все сугубо индивидуально, и зависит от активности мужчины в повседневной жизни. В среднем же процентное соотношение должно быть в таком формате: 30/55/15.

ВАЖНО!!! Для обеспечения положительного результата нужно постараться полностью отказаться от фаст-фуда, сократить употребление жареной и жирной пищи и кушать согласно режиму дня. Такие простые рекомендации могут значительно улучшить общее состояние мужчины, что скажется и на его половой активности: эрекции и потенции.

Для нормализации эрекции и общего полового здоровья мужчины можно дополнительно использовать ряд проверенных народных рецептов, которые уже долгое время применяются для стабилизации сексуальной активности. Их существует огромное количество, с полным списком можно ознакомиться тут.

Самые популярные и доступные народные средства для улучшения эрекции:

  • Настойка из женьшеня и элеутерококка. Эти два растения являются, наверное, одними из самых древних известных стимуляторов мужской силы. Их принимали еще во времена императоров в Китае и других восточных странах. Для достижения результата нужно взять по 50 г сушеного измельченного сырья каждого из растений и залить все 200 мл водки. Дать настояться примерно 2 недели и употреблять по 10-15 капель 2 раза в день.
  • Ванны с лавровым листом или мятой. Достаточно оригинальный способ улучшить общее состояние организма и повысить эрекцию в домашних условиях. Требуется взять по 50 г сушеного сырья и заварить в 3 л кипятка. Потом эту смесь добавить в горячую ванну и «поваляться» в ней примерно полчаса.
  • Отвар из корня аира. 20 г измельченного сухого сырья заливают 200 мл кипятка, проваривают 10-15 минут на неспешном огне. Дальше нужно дать настояться средству 5-8 часов. Употреблять надобно по 20 мл трижды в день за 10 минут до еды.

Вывод:  улучшить качество эрекции в домашних условиях реально. Главное понимать, что вышеуказанные методики эффективны только в случае слабого или умеренного прогрессирования патологии.

Если проблема заключается в серьезном органическом поражении мочеполовой системы, то лечение обязательно должно проводиться под присмотром квалифицированного врача и с применением медикаментозных средств.

Чтобы продлить половой акт и вернуть мужскую силу, можно воспользоваться лекарственными препаратами и травами, при этом не забывать о пользе правильного питания и специальных упражнений в домашней обстановке.

Для улучшения потенции показано полностью отказаться от вредных привычек, поскольку никотин и алкоголь оказывают негативное воздействие на мочеполовую сферу мужчины. Близость с женщиной пугает, и пациент чувствует себя неполноценным.

Если мужчине необходимо улучшить эректильную функцию, не стоит спешить с покупкой лекарств. Однако обратиться к доктору уж точно не помешает. Для улучшения либидо придется пройти комплексное обследование на предмет воспаления и причин его возникновения.

Устранить такое нарушение можно без медикаментов, однако это вопрос ни одного дня. Например, лучше сесть на лечебную диету, исключить пассивный образ жизни, принимать витамины и БАДы строго по врачебным рекомендациям.

Питание

Причины нарушения работоспособности эректильной функции

В зависимости от причин сексуальных трудностей, а также от степени частоты этой проблемы, используются разные методы по улучшению потенции.

Если случаются сбои в работе половой системы не часто, и при этом сохраняется непроизвольная эрекция в утренние либо ночные периоды, то справится с проблемой под силу и без применения медикаментозной терапии.

Способы улучшения потенции условно можно разделить на:

  • Психологические
  • Естественные
  • Физические
  • Стимулирующие средства искусственного происхождения
  • Стимулирующие средства натурального происхождения.
  • Рассмотрим отдельно эти способы.
  • Как улучшить потенцию в домашних условиях

Ряд вышеперечисленных мер по восстановлению мужской силы вполне осуществим самостоятельно в домашних условиях. Одним из основных таких средств является кардинальная смена образа жизни. Вам требуется наполнить активностью свой режим дня.

Также настоятельно рекомендуем вам отказаться от сигарет и спиртного. Если у вас не хватает силы воли чтобы резко отказаться от этих привычек, то хотя бы максимально снизьте их присутствие в вашей жизни.

Помимо этого, стоит задумать о том, что может ваш организм просто ослаб из-за недостаточного отдыха. Возможно вам требуется больше отдыхать, позитивно проводя свои выходные.

Препараты — эффективные и очень эффективные

Фармацевтические компании также предлагают большой ассортимент различных средств, которые могут помочь решить эту проблему.

Кроме этого не нужно искусственным путем увеличивать эрекцию, если есть какие-либо признаки заболеваний мочеполовой системы или другие проблемы половых органов. Среди самых распространенных средств для усиления потенции можно выделить Левитру, Сиалис и Виагру (Силденафил).

Наиболее известным средством является Виагра. Этот препарат после употребления делает шире артериальные отверстия, в результате чего усиливается приток крови к половому члену. Это средство эффективно при нарушениях работы эректильной системы, причинами которых являются органические причины.

Важным моментом для эффективного действия этого препарата является возбуждение мужчины. Если же у него нет сексуального желания к партнерше, то от препарата не будет ожидаемого эффекта. Сиалис тоже достаточно популярный аппарат этой категории и принцип его работы аналогичен Виагре.

Предлагаем ознакомиться:  Физические упражнения при импотенции: виды и эффективность тренировок

Но при этом Сиалис действует сильнее и эффект его действия сохраняется на протяжении более длительного периода времени. Самым сильным эффектом из вышеперечисленных средств является Левитра. Все эти препараты сравнительно безопасны, но все же в некоторых случаях они могут стать причиной диареи, нарушения координации движений, слабости, головокружения и головной боли.

Как увеличить свою эрекцию, когда причиной является стресс? Женщина должна внимательно следить психологическим состоянием мужчины и содействовать возникновению у него позитивного настроя. Необходимо поддерживать его в сложные жизненные моменты, отвлекать от негатива, не давая скатываться в апатию и депрессию. Только при женской поддержке эрекция будет увеличиваться.

Возьмите за правило, бегать или ходить по утрам не менее 3 километров. Очень полезна ходьба босиком. Она стимулирует активные биологические точки, которые способствуют усилению желания и эрекции. Можно дополнительно массировать стопы руками.

Для повышения уровня гормонов крови, борьбы со стрессом и для улучшения кровоснабжения тканей врачи рекомендуют выполнять ряд следующих упражнений:

  • Мужчина ложится на ровную поверхность и переворачивается на спину. Ноги в коленях необходимо согнуть, ступни подтягиваются к ягодицам. Руки ставятся на согнутые колени. На вдохе максимально расправляем лёгкие, а на выдохе с помощью рук разводятся колени. При этом ноги оказывают сопротивление, раздвигаться колени должны с усилием. При выполнении упражнения, мужчина должен почувствовать напряжение с внутренней стороны бёдер и в промежности. Потом ноги снова сводятся. Сведение тоже делается через сопротивление. Повторяем 3 раза.
  • Исходное положение то же самое, ставим ноги на пол и сгибаем колени. Ступни стоят на полу. Делаем упражнение «Мост». Не отрывая ступней от пола, нужно поднять таз. Количество повторов не меньше десяти. Когда мышцы окрепнут, его делают 20 раз.

Важно повторять эти 2 упражнения ежедневно с ними снижение эрекции прекращается, она восстанавливается, и отвердение полового члена имеет большую продолжительность.

Регулярность секса

Регулярность утренних половых актов правильно настроит организм на нужный лад. Кроме того, у мужчин в 8 утра вырабатываются гормоны, поэтому долгожданную эрекцию получить проще,  чем в другое время дня.

Контрастный душ

Дополнительная тренировка для сосудов – это душ с  чередованием холодной и горячей воды. Он обеспечивает увеличение кровоснабжения тканей. Кроме поливания своего тела из душевой лейки, следует обратить особое внимание на пенис. Ему тоже нужны контрастные обливания, так быстрей восстановится длительность эрекции.

Полезные продукты

Для улучшения мужской силы в рацион необходимо добавлять такие продукты: устрицы, мидии, креветки, чеснок. Они в своём составе содержат цинк и белок. Полезно будет, время от времени, есть красную или чёрную икру, богатую витаминами, цинком и аминокислотами. Экзотический авокадо также богат витаминами группы А и Е, улучшает сниженную потенцию.

Усиливают кровообращение и специи (корица, бергамот и др.), а чёрный шоколад тонизирует, благодаря теобромину и кофеину в своём составе. Ещё один полезный продукт для мужчин – это клубника. Не потому, что она разрекламирована при постельных сценах и прелюдиях, она прекрасно влияет на потенцию за счёт витамина С в своём составе.

Улучшают приток крови к нужным органам молочные продукты и сыры разных сортов. Положительно влияют на сниженную эрекцию у мужчин напитки с добавлением гвоздики и шафрана. Можно выпить несколько глотков вина или чёрный кофе с добавлением коньяка.

Народные средства

Помогут и народные средства из натуральных ингредиентов:

  • Смешиваем дроблённые грецкие орехи и жидкий мёд в пропорции 1 к 1. Употребляем ежедневно.
  • Отвар из пастернака. Приготовление: трём на тёрке корень пастернака (100 грамм), перетираем с сахарным песком (12 чайных ложек). Ставим на огонь, кипятим не больше 15 минут. Доливаем 2 стакана воды и настаиваем день. Принимают такой состав по 2 чайные ложки до еды.

Медицинские препараты, улучшающие эрекцию, подразделяются в зависимости от составляющего их вещества:

  • средства с варденофилом, синтетическим веществом для лечения импотенции, — обладают хорошей эффективностью, единственный побочный эффект: небольшие боли в районе поясницы, а при передозировке возможны головные боли и головокружения;
  • средства с йохимбином (алкалоид, который содержится в коре одноименного африканского дерева) — возбуждают нервную систему, стимулируют распад жиров в мужском организме, половую функцию и позволяют увеличить продолжительность эрекции; побочные эффекты минимальны (головокружение, повышение давления);
  • средства, содержащие кантаридин (синтетический аналог вещества, которое получают из шпанских мушек), — сильный яд, который почти не используется в медицине, но в минимальных дозах содержится в препаратах, улучшающих эрекцию; передозировка опасна для здоровья (сильная интоксикация).

Чтобы быстро избавиться от проблем эрекцией врачи также рекомендуют принимать препараты для мужской потенции: Виагру, Сиалис, Левитру и др. (вот отличная статья, в ней, мы сравнили все самые популярные препараты для потенции и составили рейтинг)  Они, как правило, позволяют быстро усилить эрекцию и повысить потенцию в трудное для мужчины время.

Одна из проблем, возникающих при нарушении эрекции, — быстрое семяизвержение, которое сильно уменьшает возможность и качество полового акта.

О силе Виагры известно многим мужчинам, но не все решаются воспользоваться этим медицинским препаратом. Зря – улучшение потенции, полноценное возбуждение наблюдается в самые кратчайшие сроки, и мужской половой орган функционирует на полную силу.

Лекарство эффективное, но принимать его пациентам младше 40 лет не рекомендуется. Среди противопоказаний – болезни органов ЖКТ, нарушенное зрение, систематические приступы мигрени. Однако этим медикаментом список таблеток, чтобы обеспечить улучшение потенции у мужчин, не ограничивается, имеются и другие.

Лекарства

Прежде чем улучшить потенцию в домашних условиях, требуется пройти полное обследование и определить причину снижения тестостерона в крови представителя сильного пола. Это может быть внутреннее заболевание, сильный стресс или длительное переохлаждение организма.

  1. Левитра. Возбуждающий эффект наблюдается спустя четверть часа с момента приема разовой дозы, сохранятся на несколько часов. Препарат работает слабее Виагры, к тому же, в качестве побочных эффектов могут возникать мышечные боли, физическая слабость.
  2. Сиалис. Это более мощный препарат для улучшения потенции, действие которого в крови сохраняется на 35 часов. Возбуждение ощущается спустя 15 минут после употребления разовой дозы, риск возникновения побочных явлений минимальный. Среди противопоказаний – хронические болезни почек, сердца, печени.
  3. Тестостерон инъекционно. Такой метод повышения потенции уместен, если в крови диагностирована недостаточная выработка указанного гормона. Показанием к применению этого средства являются патологии эндокринной системы, гормональный дисбаланс в организме мужчины.

Витамины

Отдельно стоит напомнить о чудодейственных свойствах афродизиаков, которые не только симулируют сексуальное возбуждение, но и способны продлить его на несколько часов. Под воздействием таких таблеток время полового контакта и семяизвержение продеваются.

В жизни каждого представителя сильного пола происходит тот период, когда вопрос, что улучшает потенцию у мужчин, становится ребром. Существует много действенных методов решения такой пикантной проблемы со здоровьем, но обратить внимание рекомендуется на фармакологические свойства гомеопатических средств.

  1. Йохимбе. Этот инновационный препарат выпускается в форме капсул, заставляет организм вырабатывать тестостерон с целью усиления эректильной функции.
  2. Импаза. В натуральном составе содержатся активные компоненты, способные продлить половой акт, вернуть радость секса, обеспечить остроту чувств.
  3. Золоток конек. Препарат хорошо известен по постоянной рекламе, которая позиционирует это инновационное средство, как панацею импотенции. Для лечения эректильной дисфункции­показано пройти полный курс.
Предлагаем ознакомиться:  Всё о креме-спрее для увеличения члена и потенции Доминатор (Dominator)

Питание для увеличения эрекции

Витамины

Среди наиболее эффективных средств на натуральной основе следует выделить настойки элеутерококка и женьшеня. Их принимают следующим образом: в первый день в половине стакана воды разбавляется одна капля средства, в следующие дни содержание настойки увеличивают на одну каплю, при этом оставляя то же количество воды.

Таким образом доводиться количество капель до 28, то есть весь курс составляет 28 дней. Курс можно повторять один раз в 28 дней. Но следует знать, что этот курс категорически противопоказан для людей, обладающих гипертонией и тяжелыми сердечными заболеваниями.

На протяжении целых веков человечеству известно множество средств народной медицины, которые помогают мужской половине общества в решении сексуальных неудач. Рассмотрим несколько наиболее известных народных рецептов для стояка:

  1. Чабрец. Мелко нарезать 10 граммов чабреца и залить 250 мл кипятка. Настаивать полчаса. Принимать после еды утром и вечером, по половине стакана.
  2. Смесь на основе женьшеня. Измельчаем корень женьшеня, после чего заливаем половиной литра кипятка и оставляем на 4 часа. Хотя лучше настаивать 2 дня. Когда отвар остыл, в него добавляют 10 граммов корицы и 50 граммов меда После этого настойка перемешивается. Употребляют утром и вечером по 100 грамм
  3. Крапива. Свежая или сухая крапива (до 50 гр) заливается 250 мл кипящей воды. После состав настаивается на протяжении часа. Далее настой следует процедить и добавить одну чайную ложку меда. Настойку выпивают за полчаса до полового акта.
  4. Мед с ядрами грецких орехов. Стакан очищенных грецких орехов заливается жидким медом пока все орехи не будут покрыты. После этого смесь следует прокипятить на водяной бане на протяжении 2 минут. Далее смеси дают остыть, переливают в банку и настаивают около 3-4 недель, после чего употребляют по 2 столовые ложки каждый день.
  5. Ванна с лавровым листом. Этот способ повышает влечение и в целом способствует улучшению качества секса, если его употребить перед занятием любовью. Для приготовления средства следует заварить насыщенный настой лаврового листа и потом добавить его в ванну. Принимать такую ванну следует на протяжении 15-20 минут.

Питание — основа нашего здоровья. Правильно составленный рацион обеспечивает организм всеми необходимыми веществами, поэтому любые нарушения со стороны здоровья сводятся к минимуму. Как питаться мужчине, чтобы сохранить потенцию?

Для этого ежедневное меню должно быть разнообразным, обеспечивать потребность в минералах и витаминах. Как правило, такая диета основана на снижении количества жиров до 30% и ниже, заменой животного жира на растительные, как оливковое и особенно чемпион по содержанию Омега-3 — льняное масло.

Витамин Е необходим для нормальной работы половой, мышечной и гормональной систем организма, для защиты клеток  от свободных радикалов.

«Скорая помощь» для борьбы с нарушением эректильной функции:

  1. Куриные яйца. Придают энергии, являются полноценным источником белка для построения гормонов, половых клеток.
  2. Сухофрукты, а именно инжир. Давно используется восточными мужчинами, как источник простых углеводов, то есть быстрой энергии. Кроме того, фрукт чистит почки и печень, дает сердцу нужные микроэлементы.
  3. Корень женьшеня для потенции. Небольшое количество тертого корня действует, как природная Виагра. Женьшень — один из лидеров среди растительного мира по поддержанию и восстановлению потенции.
  4. Апилак. Продается в аптеках. Это пчелиный продукт, который стоит принимать с женьшенем, чтобы избавиться от стресса, бессилии.
  5. Семечки, орехи и кунжут. Служат источником растительных жиров, поэтому даже горсть орехов придает много энергии. Орехи для потенции достаточно съедать ежедневно в небольшом количестве, чтобы запасы минералов и витаминов не иссякли.
  6. Микс из трав, который часто называют мужским чаем. Смешивают листья малины, брусники и петрушки для потенции в равном количестве. Заваривают, как чай употреблять раз в сутки вместо других напитков.
  7. Морская рыба, раки, устрицы и другие морепродукты быстро поднимают потенцию, обеспечивают мужчину стойкой эрекцией. Это достигается за счет большого количества белка, цинка, йода.

Корень женьшеня

Приготовление и применение: измельчите 100 г корня женьшеня, залейте 0,5 л кипятка, дайте средству настояться в теплом месте трое суток, после чего прокипятите его на малом огне в течение четырех часов.

Настой чабреца

Приготовление и применение: мелко нарезанную траву чабреца в количестве 10 г залейте стаканом кипятка, дайте настояться 30 минут, после чего процедите и пейте по полстакана дважды в сутки после еды.

Крапива

Приготовление и применение: залейте 50 г свежей или сухой травы крапивы стаканом кипятка, дайте средству настояться, после чего процедите, добавьте чайную ложку меда и выпейте за полчаса до интимной близости.

Приготовление и применение: смешайте 200 г ядрышек орехов с жидким медом, чтобы он полностью покрыл орешки. Далее смесь поместите на водяную баню и прокипятите 2-3 минуты. Готовое средство перелейте в банку, настаивайте в теплом месте на протяжении трех недель, после чего употребляйте по 2 ст. ложки ежедневно, можно с чаем.

  1. Чтобы усилить эрекцию, специалисты рекомендуют как можно чаще ходить босиком, поскольку при хождении босиком происходит стимулирование биологически активных точек, в том числе и тех, которые отвечают за стойкость эрекции.
  2. Не пренебрегайте контрастным душем, который лучше всего принимать дважды в день.
  3. Горчичники, приложенные к ступням на час, способны существенно усилить эрекцию. Для этого смочите горчичник теплой водой, приложите к ступням и наденьте теплые носки. Через час ополосните ноги прохладным душем и вытрите насухо полотенцем.

В завершение нашего сегодняшнего разговора хотелось бы отметить, что для восстановления нормальной потенции следует исключить возможные заболевания, негативно влияющие на нее. В частности, причиной слабой эрекции может являться простатит, при грамотном лечении которого потенция полностью восстанавливается.

Независимо от выбранного метода усиления эрекции, следует пересмотреть свой образ жизни в пользу активного и здорового и перестать нервничать по пустякам, поскольку это больше половины успеха в лечении проблем с потенцией.

Берегите себя и не болейте!

Существует множество рецептов народной медицины, позволяющих добиться улучшения эрекции в домашних условиях за счет применения растительных настоев и смесей.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мужское здоровье

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector